弈翎说，“对广大职场女性来说，虽然体重、形象、气质跟你的工作，没有绝对的关系，但多少肯定有一定影响，特别是经常要与人打交道的一些岗位，自身形象气质好一点，自己肯定更受益。”

这期的题目叫《体重都控制不了，何以控制自己的人生》，只是一个标题党，并不是那么绝对的关系。

对身高和体重的关系，不一定瘦就美。看到一个表格，比如说1米六左右的身高，体重九十多斤是偏轻的，是105到110近以内，是很正常健康的体重。

当然，中国社会还是以瘦为美，上镜得巴掌脸，电视上我们看到的明星比真人都胖，据说上镜比平时要重十斤，所以电视上看到胖一点的，生活中应该刚刚好。

减肥，最简单的办法管住嘴，迈开腿。

和一位养生老师聊起从中医上简单的来说。第一个是年轻的朋友，女性三十五以内，男性四十以内，这两个年纪以内的话如果是偏胖，主要是脾胃消化能力弱一点，减肥会稍微容易点，第二个到了一定年级阶段，如果是女性三十五以上，男性四十以上，不仅是脾胃的问题，新陈代谢也会下降，可能这个时候就需要配合一些运动。然后那么好的我，帮你们要了一个方子，谨慎的朋友，也可以自己去看中医调理。

药方：

荷叶6克，决明子(怕寒可炒焦)6克，焦山楂6克，茯苓12克，麦芽3克。可直接泡水当茶喝。经期不服用。成年男女均可服用。35岁以上女士，40岁以上男性晚上少吃，适当运动 。

运动的话，我看一些老师朋友请私教，要坚持，不坚持也会反弹。私教都是八块腹肌的小鲜肉，姐姐们请起。有些老师一年两百天出差时间，课后偶尔沟通，他们还会去跑步或者酒店游泳。越是工作强度大的时候，越要注意身体健康。

还有一种方式是按摩减肥，一些美容会所会给我们做一些身体上的保养，经络疏通、经络减肥等，这个都只能起到辅助作用付出的，不要完全迷信，特别那种多少钱减肥多少斤的，谨慎点吧。我空了也会去美容院做身体，就简单起一个放松的作用，还有好些美容师还吓唬我，说我身体这里不好，那里不好。我们要明白这个都是人家营销套路，听着就是。

真正的还是要自己注意控制饮食，然后多运动。

再聊下产后身材的恢复。对广大职场女性来说，虽然体重、形象、气质跟你的工作，没有绝对的关系，但多少肯定有一定影响，特别是经常要与人打交道的一些岗位，自身形象气质好一点，自己肯定更受益。特意和好几个生过小孩并且恢复得非常好的朋友聊了下。女性年轻居高位，工作压力大、强度大，谁都怕生孩子这段时间被人替代掉，公司不等人的。生完小孩，她们大概三四个月就要回到工作当中，工作一忙，自然也会瘦。生完小孩之后，一位给我说，前半个月，其实没有怎么补，都是在排，当然催奶，肯定要多喝鲫鱼汤。有条件的姑娘，建议都请个专业的月嫂，做双月子，恢复好一点。现在和科学发展和父母那个年代不一样，还是需要专业的人做专业的事情。

关于饮食，也说道台湾的月子餐，网上大家搜一下都有的，她是严格按照这个菜谱吃的。

分享一点，如果是怀孕过程当中，之前我看晓雪的书提到过，去买娇韵诗的身体油，自己坚持涂抹，预防妊娠纹的。

分享我曾经尝试过的一些错误的减肥办法。我的体重，没有大起大落的过程，最重的时候108斤，我有段时间每天晚上吃个苹果不吃饭，两个月后，瘦了十斤，后面就造成，生理期不正常，身体敲警钟了。也还尝试过吃减肥药，吃减肥药效果没有很大效果，有的减肥药原理就是拉肚子，排水分，对身体都不好。单纯的吃药，或者只吃水果或者代餐，营养都不均衡，要科学合理的膳食。养成吃饭八分饱和饭后不要马上坐下躺下，对保持体型也有益处。

还有一种关于减肥的方法，瑜伽减肥，这块我单独咨询了专业的瑜伽老师。说瑜伽更多的是静心、塑体型。瑜伽的体式比较多，会有身体不同部位的动作，那这些地方的体型就会更好。曾见过一位马上要退休的女领导，五十五左右年纪，皮肤光洁，走路笔挺，精神状态饱满，看起来就四十出头的样子，一问也是常年在练瑜伽。

笔锋转一下，最近好些男明星出轨的事情，看到有个大号的观点给大家分享下，

让女性努力保养、自立自强，并不是说就不会遇到事情，但是起码脸上有颜，兜里有钱的时候，真的不用怕。

天天鼓吹抓住男人的心就要抓住男人胃，这种观点我只能呵呵哒，职业女性该忙什么忙什么去，不需要道德绑架。

也不要看到男明星出轨了，就认为所有男人都是渣男，太多事都不是单方面原因，单身的姑娘要相信，社会那么和谐，肯定好男人多呀。前提，你得足够好，才配得起人家的好。

写所有的穿衣打扮，气质内涵，都是愿大家可以成长得更好，才会更有力量去面对不同事情。

本期互动：你有其他健康的减肥的办法吗