一、健康
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1.睡眠:比上周还晚睡，到家那天和后面加班睡得太晚！深睡眠时间依然只有1.5小时，加入睡前冥想试看能否提高睡眠质量。
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2.运动:完成昆明，抚仙湖，重庆3个地方跑步！提前完成8月份的15公里跑步！很有成就感！同时也发现力量不够，膝盖痛！需要加强力量型运动为马拉松做准备！
3.饮食:吃昆明美食，适当的控制，体重保持不变。
二、家庭
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1.女儿陪伴妹妹，增加责任感。
2.一家人在昆明度假，一家人做同样的事情感觉很好！与孩子和爱人更为亲近。
三、效能
1.听喜马拉雅进阶
2.利用休闲时间练习冥想提高精力
3.精进自己的跑步梦想！
四、财富
昆明开销整理
五、休闲
休假旅游
六、觉察
1. 早睡意识不够
2.休假期间的移动办公有抵触的情绪，觉得不能好好放松。
3.反馈和跟踪做得不好，要改正
4.回家打车时没控制住情绪产生争执，破坏了旅游回来的好心情。
七、社交
和任盼凤英老大一起聚餐，感慨多年来一起走过的路，社会变化人性改变。天下没有不散的筵席，祝我们未来都美好
八、成长
感召到周围的伙伴们坚持
本周可提升的地方（或问题）
1.加强早睡意识
2.公司费用这块一定要严谨和控制
3.每个新同事用上培训表
下周三只大青蛙（目标）：
1、汇博宣传册定稿
2、交大项目方案及合同协签订
3、武汉出差考察准备
4.深圳资料发业务部门
5.采购培训计划
感恩分享
1.感恩老公一直陪跑
2.感恩领导的认可和自己的努力
3.感恩梦想版实现了一部分！
