健康是最重要的财富，也需要持续不断地投入。
真正意义上的天天做是无论哪一天，哪怕那天是春节（最好是每天早起 ，早上运动。原因早起那段时间属于自己的时间）。
如果躺平了会怎么办？会慢慢变胖，可能是现在也可能是将来。据研究，二十至五十岁，人每天消耗的能量是相对稳定的，并不会突然下降。如果你的腰围、体重在五十岁之前就开始蹭蹭涨，真相只有一个：运动量不够。
自律+努力=无限可能
摆脱年龄的焦虑:1.规律的运动+良好的饮食习惯 2.养宠物治愈心情 3.用爱好丰富生活 4.好的伴侣赶走孤单 5.多和年轻人交朋友
你的 形象就是你的价值:身材好，长得好往往会获得更多机会！着装得体永远比华丽重要！
