——魏君学习非暴力沟通心得
在非暴力沟通里，表达自己是敞开心扉，让对方与我们的心建立连接，以使我们的需求能得到对方积极的回应。可是我们表达自己时，往往是以你开头，如：“你快点。”尤其情急之下，我们可能会说：“你看你磨磨蹭蹭的，就不能快点。”这样说话，容易被对方听到批评、指责和埋怨，心理产生抵抗，断开连接，产生关系疏离，甚至会发生争吵或冲突。这样的表达是“自杀式的表达”，对方听不到你想要什么或看重什么，即使听到也很难愿意去满足你。
为了避免冲突，创造连接，使对方愿意为我们的想要的或看重的给予积极的回应，我们建议表达自己时以我开头，如：
“我想要快一点。”
“我很着急。”
“我需要支持。”。
这样对方容易了解我们的状态和我们想要的，容易跟我们建立起某种品质的连接。
举个例子来说，夫妻吵架，丈夫生气了，准备夺门而出，妻子如果说：“你走出这个门，你就别回来。”我们可以想象，这就是“自杀式的表达”。如果妻子说：“我现在很孤单，很伤心，我需要陪伴。”我们可以想象会有什么。即使丈夫走了，我们是不是也给他留了个门。
有的时候，我们以我开头表达自己是“假的以我开头”，如：“我希望你快一点。”这里的“我希望你……”是我们比较善于表达的，不是说不可，如果是训练我们的意识和语言模式，最好避免“假的以我开头”，其目的在于避免歧义，避免对方听到批评、指责或埋怨，断开连接。
下面举几个把“假的自我开头”表达，改写成真正的自我开头表达。
假的：我希望你把地打扫干净。
真的：我希望看到地是干净的。
假的：我希望你早点来。
真的：我希望早点看到你。
假的：我希望你准时来接我。
真的：我希望我能准时出发。
前者牵涉到对方，容易被听出强迫，没有选择，有可能破坏连接；后者是完全表达自己的愿望，带着连接的心，并对结果保持开放。
