爱自己是一种能力，自我伤害是人遇到挫折不自觉的行为。愿你有能力自己爱自己。素黑的这本《好好爱自己》的精彩部分也许能对你我有启发。
爱的本质是成长，终极是超越限制朝向无限。
爱是个人的修行，借由一个人调校双方的能量。
爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。
真正的爱是双方心智上的进步。
对方只是反映你的内在问题，对方的问题可以影响你，但关键还是你为何会被影响，你缺失了，什么而心乱。能量被干扰？他的问题，最终还是反映你的问题，先处理自己的问题。
爱不靠认知，需要经历和修养。
经历就是爱的厚度和层次，无须任何意义。
当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个中无奈的现实和道理。接受一切，可原谅的原谅，该放下的放下。给自己的心情自由的天空，把心绪堵塞在别人生命的误差上埋怨，不忿，要求解释，平反你的不安，除了痛苦，不会为你带来正面东西，让不完美得人事存在，向更美好得远景张看。
女人只能改变自己，不是男人。
男人的终极欲望是性交后阴性的包容。
女人的终极欲望是爱恋后刚阳的倚靠。
女人不老的秘诀是独立自主，自我开发，能做得到，便不怕老，不怕丑，更不怕死，快乐像神仙。
女人需要的是有能力爱女人的男人，而不是借女人安慰自己的男人。
保持美丽的真正秘密不是化妆品，不是美容疗程，更不是天后女星推捧得愈来愈浮夸得护肤品，而是快乐，自信和自如的性与爱。
大部分痛苦，都是不肯离场的结果，人最大的痛苦是放不下过去，不论是快乐或痛苦，爱或恨。
一切痛苦都是自我中心，自我执着的结果。
痛是好的，提醒自己距离爱和自由还有多远。
成长是充满伤害的过程，固然有太多负面的外在因素，但归根究底，我们原来太脆弱，经不起风浪，失去抵御伤害的免疫力。
经历过伤痛，往往令人更懂得体会真爱的伟大，更懂得爱人爱己。
经历过不幸，更懂得珍惜幸福和爱，被伤害过后，才知温柔和慈悲的美丽。
自爱不容易，因为人有惰性。自爱是正面地感染自己和别人。
自私的基础是剥削，自爱的基础是保护。
当人家不明白你怨你太自私时，可能你很自爱，自私的就是对方。
自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口，平静呼吸，保养心脏，微笑，行善。
感谢阅读抹茶社长原创读书摘抄笔记，很高兴在这里与你相遇！
