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我们懂得很多道理，却依然过不好这一生。
我们懂得跑步的好处，却大多坚持不下来。
然而我一个好朋友，在跑步这条路上，坚持了六年，并且还在一如既往的继续。
她曾这么总结这个习惯养成的过程：
“关于跑步这个习惯，最早开始于大一的那个冬天，那时候几乎每天晚上都跟严小妞一起，我们绕着操场从开始的五圈到后来慢慢的十圈；到了大二，陪着我的是小孟，跑半个小时然后双杠上压腿和仰卧起坐；到了大三和大四的时候，基本就剩我一个人了，天冷的时候裹一条围巾，天热的时候就带一瓶水。每次上完自习就去操场，十圈、十二圈后来十五圈。
毕业后在商州工作的大半年，开始我一个人在体育场跑步，每天晚上那里的人很少，也没有路灯，大家大多借着院墙外的微弱光亮跑。后来熊美女来商州上班以后，我们在健身房一起跑步、单车了一个月。
再后来，我回了商南，也结了婚。婚后的生活和婚前一个人的时候有很大的不同，很多改变，但跑步仍在继续。偶尔我会跟老公或者同事在饭后步行几公里，但大多时候我都是在家里的跑步机上慢跑，然后瑜伽。
保护这个习惯近6年了，最开始我是为了强身健体，为了发泄不愉快的情绪，为了倒头就睡的不失眠。后来慢慢的就成为一种习惯，不去挥洒汗水就有负罪感的习惯。
最难的是，我们该如何坚持下去。放弃总是太容易，很多事情我们太在意别人的眼光，或者没有了群体力量我们也失去了自己原本有的毅力。比如曾一起坚持的朋友们都走了剩下自己的时候，我们不再坚持的理由变得理所当然。感谢自己一路的坚持，让自己变得更美好。”
长久坚持跑步这个习惯后，带给她哪些改变呢？
身体素质变好。不仅没有最初那样体弱多病，而且现在连感冒都很少有了，身体倍棒！
体重减轻而且保持良好。跑步真的可以变瘦，而且是长期运动形成的健康的瘦，不会反弹的瘦。说不定一不小心就跑出了马甲线。
肌肤健康通透不长痘。有护肤达人说“好的皮肤就是喝很多水和流很多汗”，所以天天跑步跑到大汗淋漓，绝对是天然无公害又性价比高的护肤方法。
蓬勃向上的精神状态。早起跑步后一天的精神状态和早晨睡懒觉的精神状态肯定是不一样的，这个不多说，谁跑谁知道。
锻炼了毅力，在面对工作和生活中的其他困难的时候，更有耐心，更能坚持，更会自律。坚持是一种通用的良好品格，无论是坚持跑步，坚持练字，还是坚持早睡早起，都能收获兴趣之外的惊喜。
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经常有明星在访谈节目中说，他们为了保持身材如何坚持如何辛苦，大家都觉得很正常，就像舒淇女神说的“身为艺人，胖就是犯罪”。
也常常在一些人物传记中看到知名企业的创始人或者高管工作之余一直保持着跑步健身的习惯，我们也只是感慨：他们事业能发展的这么卓越，肯定有不同于常人的毅力啊。
直到我得知我身边的朋友，认识很多年的如我一样普普通通的上班族，已经默默的在跑步这件事上坚持了6年，我才不得不直面惨淡的真相：懒就是懒，没毅力就是没毅力，找再多借口也没用。懒，一个字足以毁了你，无论你拥有多大梦想与多好的天赋。
为什么我们懂得很多道理，却依然过不好这一生呢？因为知易行难。
人最大的敌人是自己，最大的挑战是克服自己的惰性，成功学的鸡汤喝的再多，理想再远大，也需要脚踏实地的去执行、去坚持。
都说读书是为了遇见更好的自己，那么，我们坚持良好生活习惯和兴趣爱好，也是为了遇见更好的自己。
唯有我们变得更好，我们才会对这个世界少一些抱怨，对他人少一些仰望，对自己的人生多一些负责。
唯有坚持、自律、克制，生活才会变得更加自由。
有图有真相，下面放几张文中姑娘的饭后日常：
