提升安全感训练方法第11天：
一、觉察发现
亲爱的燕云你好，你知道吗？你正处于平静而幸福之中，。这是源于一家人在一起，彼此都在做自己的事情。
二、内观
平静幸福的状态，我想告诉你，我看见淡定自如、记录总结、安住当下？你让我更清晰的认识自己
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请慈悲和爱力量布施于我，这种力量让我拥有平静、信任和力量感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大
四、感恩
感恩世间万物，感恩父母给予我生命并用最适合的方式养育我长大。
感恩女儿回家，她的独立和为自己负责让我放心
感恩老公带我和孩子去跑步，让我看到水嬉那么美的景色
感恩自己越来越平静、安住
