姓名：苗子林

时间：2019年6月30日

一、读书摘要

人生加速度=（目标增量（人生十一问）-目标存量（人生七问））/可控时间，通过回答问题了解自己的目标增量和目标存量，找到自己精力高又可控的时间，做自我提升的工作，就能完成人生的升级和迭代。当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。

二、金句摘抄

1、如果你想在未来成就一番事业，就一定要具备利他之心。P239

2、利他之心越大，给予别人的越多，能调动的资源范围就越大，那么你自己获得的利益就会越多，这是一个相对应的过程。P239

3、多与比你更优秀的、格局更大的人相处 。P243

4、当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。P249

5、先行后思，好习惯就是这样养成的。P253

6、养成习惯需要建立一套“仪式习惯”系统。P254

7、习惯的养成是分阶段的，需要经历70天、100天和365天这三个阶段。P256

8、为帮助自己养成好习惯，我们要善于营造有竞争性的氛围。P256

9、 面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭 P271

10、所有生活中的好习惯都是通过重复优化得来的。P269

三、思考题

Q1、针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答。

第一问：你想做哪种类型的工作？

处在30-40的人生阶段，两个孩子的生活，让我失去了工作的机会，内心是期待投入的工作状态的，孩子的情况，面临着要独自带娃的可能，想过上班打卡的生活，但是它已经不适合我的当下，我能做的就是利用带娃的空闲，去做一些还可以胜任的工作。

我不想要放弃自己，希望能通过做事提现自己的价值，为了能够照顾到家庭，理想中的工作是不设置时间限制的，或者是每天很短的工作时间。

这么看来的话，可以确定的工作类型是短时的，不受限制的，这样的工作应该就是自由职业了。

第二问：你期待的年薪是多少？

如果按照追赶上单位房价作为月薪标准的话，目前房价均价是3万/平米，换算成年薪的话是36万。

如果按十年后房价翻3倍来计算，期待的年薪是108万。也就是说我想要的年薪是百万。

第三问：你想住在什么样的房子里？

房子外生活便利，交通方便，最好离地铁口很近，这样出行方便。房子里有自己的书房，可以工作学习的场所。孩子们有各自独立的房间。房子里的装修简约，家里干净整齐。有自己的停车位。

第四问，你想开什么样的车？

其实对车的要求不是太高，只要是可以坐下5人，又不觉得拥挤的自动挡的车就行。目前看来20万的车型基本能符合要求。

第五问：你想穿什么品牌的衣服？

对于这个问题也是很少思考的，因为对衣服品牌的意识也不高，平常选择衣服的要求是舒适和符合自身气质的就行。如果按置装费来衡量的话，希望可以预留3万/年的置装费。

第六问，你希望别人如何看待你？

积极努力，有能力的妈妈。尽管遇到很大的困难，依然会调整好自己的心态，并积极努力改变现状。对自己有较高的要求，自律。是个可以托付任务的人。家庭为主，但也没有放弃事业，在自己喜欢的领域深耕。很会写文章。对知识的分析和总结有一套自己的方法。

第七问，你想如何帮助他人？

其实我是很愿意帮助别人的，只是不知道自己有什么能力可以帮助到他人。有需要帮助的人来问我，会积极响应。而主动分享却做得很差。

第八问，你想变得知识渊博吗？

理想中的状态是对新知识有了解，处于不断学习的状态，能够学以致用，突破自我，改变生活状态。

第九问，你希望去哪些地方看看？

其实心中并没有一定要去的地方，似乎被生活压榨到只剩下生活了，因为去的地方很少，导致信心和眼界都十分的不足。为了改变这样一个现状，更要向积极努力的人靠近。可以给自己定一个近一点的地方，带着全家人一起去。

第十问，你怎样才能获得快乐和满足？

当自己的小小愿望得到实现的时候，最大的快乐和满足是自己的付出和努力帮助到了他人。目前的自己还深陷自救或者是寻求解救的泥塘中。或许我应该向前一步。

第十一问，你如何平衡工作、学习和生活？

其实这三者很难平衡，肯定是有侧重点的平衡。目前的重心是家庭，或许把需求变成自己需要提高的能力，工作和学习作为生活的补充，有目标，通过学习和行动改变自身，从而影响他人。

Q2、针对张萌萌姐人生七问给出相关回答。

第一问：你对现在的状况是令人满意，还是感到一团糟？

如果用0-10分给自己打分，会打5分，生活中总有不满意的地方，但也没有一团糟。

第二问：为什么你会对现状感到满意？

1、有固定的收入来源，保证生活的支出。

2、有两个可爱的娃，给生活带来动力和欢乐。

3、生活规律，没有太大的生活负担，可以早起享受自己的时光。

4、身体健康，还有奋斗拼搏的机会。

5、每天都可以做自己想做的事。

第三问：你对自己的现状有哪些不满意的地方？

1、在FZ没有属于自己的房子，依然需要父母的帮助来带孩子，生活不够独立。

2、自己的职业状态处于停止的状态，已经被工作所抛弃。

3、年收入太低，每个月不能有大的结余为未来做准备。

4、没有一份可以给自己带来收入的小事业。

5、不懂得如何引导自己的孩子进行训练，生活时不时陷入焦虑中。总是学习很多，思考很多，不自信，不敢面对他人。

第四问：你要如何改变当前的处境？

1、通过开源节流来增加储蓄，尽快达到房子的首付金，尽量自己动手解决问题，不要期待父母的帮助。

2、从完成一个小项目开始，找回工作的状态。通过合理安排时间，兼顾家庭和工作。

3、在不能做到开源的情况下，先节流。通过做好每月的开支预算和记账的方式，控制支出，做到每月都有结余。

4、小事业应该是属于做自己喜欢的事，在还不知道自己想做什么时，先去尝试。

5、当前的首要任务应该是学习干预的方法，在家也要增加干预的时间，尽快上轨。学会分享。通过分解目标，一步步做到分享。

第五问：你开始积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗？

其实积累社会资本和人脉资源的首要是多和人沟通，多为自己创造走出去的机会。目前还是缺乏人脉管理术的，认识的人一直没有增长，终其原因是生活的宽度不够，总是在两点一线的生活，现在是互联网的时代，如果不能走出去，起码要关注喜欢的人，通过靠近他们，认识他们。

第六问，你现在有没有过着一种平衡的生活？

其实目前我唯一在做的就是陪伴孩子，照顾孩子，想要努力平衡生活，但时间安排上的不自由性，让我养成了早起的习惯，早起写作思考的习惯。并不知道思考会为自己带来什么，起码是理清自己内心思绪的时候。

性格的原因，很想去完成工作上的事，但又怕孩子没人照顾，又不想要麻烦父母，只能自己做。让我无法从一个角色中转身。

如果说把事情做对很重要的话，就应当适时转身，我不应该只有一种身份。

第七问：你敢于对自己说真话，真诚的面对自己吗？

想要告诉自己的是现在的处境都是因自己的选择所导致的，我总是被动得去选择，或者让别人为自己选择，所以到了现在很被动的处境。

总是被动得听话，而不是主动拥有自己的想法，总是摇摆不定，要突破困境，就需要作出牺牲和选择。不要再被动等待别人给你做出选择。无论将来会出现如何的困境，是否有可以解决的方法。

Q3、以《精力管理手册》为例，请问你是否用过学习五环法，举例说明你是如何应用和实践的？

张萌的学习五环法：学、思、做、教、盈利。

学：很多时候我们好像在学习很多知识或者课程，可回过头来，别人问你都学了什么的时候，却未必能说得清楚，这说明了一个很关键的问题？你是在假学习还是真学习。

而要做到真的学习就要学会复盘。通过实践证明，每当我们接触了新知，如果没有及时复盘，让知识为自己所用，很快这样的新知就会被我们遗忘，等同于没有学过。

因此学习复盘成为真正学习的必要环节。学习复盘法包括三个步骤：复盘新知、改变旧知，如何去做。

思：其实在学习的新知进行复盘的过程就是思考的过程，思考让我们分析自己的旧知，让旧知和新知产生融合，思考如何去做，形成如何去做的方法步骤。思考也是有分深浅的，思考得越细，带来的指导改变的步骤也会更细致，实践也会更容易些。

做：就是实践新知的过程，学习就是为了能够指导实践，这样才能带来改变。而做的过程也是有一定方法的。因为知道容易做到不易。所以做的过程要遵循循序渐进的原则，并且是重复去做，让行动变成习惯，才会看到变化和升级。

教：都说真正的学会是会教。只有教会了别人，才能检验自己对知识的掌握程度。学会的最高标准是会教。

盈利：是学习的最高境界，通过学习能够将知识转化为生产力。

以学习共读《精力管理手册》为例，在学习之前给自己定立的目标是通过学习精力管理的方法，通过写复盘文，总结收获的新知，对比现状，改变旧知并作出改变。通过学习共读得到的新知是好精力是可以被锻炼出来的，它包括充足的体能、正确的休息、正面的情绪、重塑思维、以及构建人生蓝图等。

每学习一部分的内容，都会通过写作的方式进行复盘式思考，比如如何提升自己的体能，除了吃对食物，还在注重能量的输入睡眠和运动。通过早睡早起，把握自己早起高精力且可控的时间，通过绘制精力波点图，获得自己的精力规律，在精力低点值不做思考的事，通过小睡或者运动为自己的精力充电。

目前带来的改变是通过精力管理的方法，早起复盘和阅读写作，在养成运动习惯的过程中，感觉每天都过得很充实。不再觉得生活只是忙碌，懂得在忙碌的时刻，停下来，好好休息。休息放松是为了更好的投入。学会正面思考，逐渐清晰自己的人生蓝图。

一直在践行学习思考实践的过程，教会别人和盈利的阶段一直没有去实践，深知自己学习过程的缺失。在《精力管理手册》中也详细给出了教会别人的步骤，学着去实践，让自己走出第一步。

目前的学习还没有达到盈利的阶段，这是一个努力的目标。

Q4：请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？

其实我是个愿意分享的人，但是呢只停留在别人来问我的情况下，还没有走出主动分享这一步，目前主要的分享方式是通过写作将想法和经验写下来，通过将文章发到微博文章、简书等平台，再将链接分享到朋友圈的方式进行分享。

学会的最高标准是会教，一直没有践行这条原则，因此自己的学习调高很缓慢。其实目前参加的打卡群内每周都有分享的机会，只是不确定自己要分享的内容。希望自己能够将分享当成任务去完成，进行目标分解，从一次简短的分享开始。

Q5：你是如何理解“知识就是生产力”？

要理解“知识就是生产力”首先需要了解生产力的五大要素：1、劳动者2、劳动工具3、劳动对象4、对社会环境的深刻理解5、懂得生产系统的结构。因此想要把知识变成生产力，就需要从这五个方面去提升自己的生产力。

一、劳动者：要不断提升自己的劳动技能，包括自己的发展目标有规划，了解自己的身体，了解自己的知识和技能存量和认知瓶颈，了解自己的社会资源的发展模式。

可以理解为劳动者也就是我们个人，要有自己的劳动技能，也就是我们的知识能力，当我们的知识能力不够时，就要通过自我学习提升劳动技能。除了劳动技能，劳动者还要拥有健康的身体和社会资源。当这些存在着不均衡时都会制约个人的发展。

二、劳动工具：想要把知识变成生产力，必须优化自己的劳动工具。比如说你是通过知识劳动来创造成果，而目前离不开的就是电子产品，如果我的手机笔记本这些都不好用都会限制工作的效率，进而影响劳动的产出，再比如现在写文章要会的电子工具，像微博发文、简书平台、豆瓣平台、思维导图工具都不会使用，就会影响知识的输出途径，达不到理想的劳动成果。

三、劳动对象：针对劳动对象进行学习，开启实践之路。学习不是空无目的的，学习是为了提升自我的能力，最终更好的服务于劳动对象。实践是检验知识的最佳方法，了解劳动对象的需求，再进行劳动创造会更有动力。比如说在工作当中要为客户提供某种服务，但自己的知识储备还不够，就可以有针对性得进行学习，学以致用。

四、了解社会环境。社会环境可以助力知识转化为生产力，国家的政策是什么，政策鼓励什么，不鼓励什么，了解国家的大方向，作为个人也顺着这个方向去发展，就会像处在大浪中的水滴，随着大浪向前会省力很多。因此，关注学习国家的方针政策，找到与自己能力相契合的点位，借力用功，可以事半功倍。

五、找到生产力系统结构，构建生存模式。

劳动者光有劳动能力是不够的，要想源源不断的创造财富，需要有自己的模式。目前知识转化为生产力的模式有两种：一种是产品人的创业模式，通过提供知识产品，应用多元化的传播方式，产生规模效益，最后获得经济价值。另一种是营销人的创业模式，通过个人品牌的构建，销售能力的培养，通过销售产品创业。

也就是说当你拥有能力之后，要通过什么样的平台和渠道达到变现的能力。比如说在工作上，在还没有能力创立自己的公司之前，现有的公司就是你的平台，通过公司这个平台来实现知识到生产力的转化。

因此要提高自己的知识生产力就要从这五个方面去努力，做到五个方面的平衡，自然就能进入个人发展的快速车道。

四、启发和收获

1、应用学习五环法，实现自我的突破。

学习的最高标准是会教，也就是分享自己的收获，要实现自我的突破就要走出分享的第一步，目前参加的励志币计划中每周每月都有分享的机会，如果时间可控，试着让自己开启分享的第一步。向有分享经验的小伙伴取经，了解他们如何克服当初的恐惧和不自信的。想要和优秀的人靠近，必须让别人了解你。

2、习惯的养成需要经历三个阶段，先行后思。

习惯的养成需要经历三个阶段：70天、100天、365天。确定自己想要训练的目标肌肉，如果可以寻求专业的导师进行目标的分解和任务的规划最好。先从第一个21天开始，在达到设定的目标之后，给自己奖励。如果没有达到目标，分析原因并思考如何调整计划。在习惯养成的初期，需要调动自己的意愿，为自己设置竞争的环境。目前想要养成的习惯是：运动、阅读、写作。

3、了解学习国家政策，顺势而为。

以前觉得国家的政策与自己关系不大，其实在大环境中如果可以顺势而为，就能事半功倍。在生活中多关注国家的政策新闻，特别是与自身发展相关的，找到突破点与自己的特长相结合，或者将自己训练为国家政策中所鼓励  成为的人才。

五、思维导图