听过一个段子：你睡觉的时候，别人在努力；你玩手机的时候，别人在努力；你约会的时候，别人在努力；你活着，别人猝死了。
乍一听很搞笑，仔细一琢磨却有点心酸，近两年太多年轻人被担架抬出去的例子了，尤其是一线城市的年轻人，面对巨大的生活压力，晚上加班，周末加班，都在用命挣钱。
很早以前看过一期奇葩说，当时肖骁讲了个段子我一直记忆犹新，其中有句讽刺意义的话：“年轻人要学会养生”，惹得全场哄笑。潜意识里，大家觉得年轻人都是活蹦乱跳，充满朝气的，实际则不然。有位美容院的姐姐告诉我，现在好多做按摩、理疗的客人都是我们这么大岁数的，上班没几年一身的毛病，肩颈、腰腿、乳腺、皮肤几乎都多少存在问题，尤其是肩颈和腰椎，很多人的工作几乎都要24小时全天候的面对电脑，就算是不对着电脑也要对着手机，长此以往颈椎和腰椎的压力巨大。
今天在微博看到人民日报的一组数据：据调查，两成受访青年自认为身体素质合格，五成认为一般，约三成认为自身处于亚健康状态，1.8%的受访青年则表示经常生病，此外，44.5%受访青年表示自己每周锻炼不足3次。
记得没来北京之前，我那是铁打的肠胃，想吃什么吃什么，几乎就没有出现过肠胃不舒服的时候。北漂几年后，吃辣点闹肚子，喝凉点闹肚子，一天班下来肩颈比钢板都硬气，隔三差五的还来个颈椎压迫的偏头痛，熬一次夜一周皮肤都没有气色。我同事更是经常喊着腰疼、乏力，三天两头就生病。
我这人本来就怕死，看着身体素质一天天变差，无奈只能强迫自己改掉不好的生活习惯，之前无辣不欢，火锅只吃九宫格，现在万年菌菇清汤锅；之前啤酒饮料奶茶，现在红茶绿茶白茶，偶尔再来个枸杞泡菊花，早必吃饭，晚必泡脚，堪称年轻人中的养生典范；至于油炸食品、冰激凌这些，已经有年月没碰过了。
于是总结出个人心得：
那些不注意养生的年轻人，等到病痛反应到身体上，就老实了。看一百遍鸡汤，什么不要熬夜，不要乱吃东西，多注意生活习惯，就是假的，没用的。
生一场病，或者亲自感受下疼到忘我的颈椎和腰椎，就什么都懂了。别让你体检单的厚度赶上你年龄的速度。
雷军在金山工作的时候，曾是最不爱睡觉，最不爱吃饭的人，那段时间“不要命地工作”也被视为优秀人士的习惯，什么王健林5点就起床赶飞机了，科比4点就起来打篮球了等等。
仿佛谁睡得少起得早，谁加班时间长谁最厉害。
但雷军、王健林、科比都是个例，普通人你每天睡4个小时试试，持续来一周累的你连亲妈都不认识。
很反感这些鸡汤导师，一天天的用个别人的经历来忽悠年轻人，什么生前何必久睡死后自会长眠，每天睡三、四个小时就够了，简直就是愚蠢。你当年拼一拼就过来了，可有些人这么拼也许就过去了。
这两年微博上微博上很流行深夜打卡、凌晨打卡、熬夜党、修仙党等等，好像熬夜是件很了不起的事情。还有人深夜在朋友圈发全公司加班，并附有一堆零食，不知道是炫耀还是刷存在感，是觉得加班光荣还是晚睡伟大？
人生路漫长，大概谁也不愿意三、四十岁就去往他方，都希望活到八、九十岁儿孙满堂。所以，别听他们扯犊子，爱谁早起谁早起，反正成年人至少每天都要保持七小时睡眠，最好每天抽出点时间锻炼，哪怕是多走一会儿，身体好才是真的好。
