总是在不经意间，打开娱乐视频刷刷刷，有多少人是这样的？

下班了，先怒刷十几条视频，才能稍微把工作的情绪驱散一点。回到家之后，也要先刷个几十条，才能干接下来的事情。

可真谢谢这些娱乐视频，让人们越来越统一战线，无论男女老少，打工的、创业的、当高管的、当普通职工的、在农村的、在城市的等等，再也不看不动小说，玩不动游戏了，只能玩操作简单、门槛低的娱乐视频来填充工作之外的时间。

虽然情绪上毫不充裕，但是思考上变得越来越贫瘠了呀。

之前还会争着看电视看看报，现在一停下来，只想刷视频。

好多人感叹以前看过的书、写过的文章、做过的美食或是陪伴过的人、一起做过的游戏，惊呼以前的自己竟然有这么好的生活。

再看看现在，已经没了当时的精神劲、感知力、学习力和想象力。

说话越来越复制粘贴，快要丧失自己的语言系统。

如果说这都没什么，那还有什么比这更可怕一些。

一对年轻夫妻，为了自己的娱乐视频，不管自己的娃，让他自己跟自己玩。娃已经4岁了，还只会偶尔喊一声“妈妈”、“爸爸”、“爷”、“奶”...3个字以上的都不会说，这跟常人眼里的“哑巴”一般。

一位奶奶带着小孙女在大街上走着，奶奶只顾看着手机上的一个搞笑视频，几秒钟的功夫，小孙女没跟上，后来被人贩子抢走了。

上班的设计师因为午休时间刷视频，没有休息，下午的精神状态不佳，导致下午输出的文件中英文字母O写成了字母A，最后发现的时候，已经来不及。客户公司的品牌名称都写错了，给公司造成了严重的后果。

做展台设计和搭建的我们，业务上面临着越来越难开展的困境，而不得不转向国外市场，但初步阶段，还没有条件请专职外贸，唯有自己重学英语这一门语言，但是总是做不到把刷刷刷的动作，顺畅地改为听听听和学学学的动作。

不少人说，好久没有完整看过一本书，体力在拖着沉重的步伐回到家的时候，已经宣布告急。偶尔有看书时，也是冲动的一时。要翻书的意志力早在回家的路上被丢掉。等到了家，封皮仿佛有千斤重，一个刚从工作战场回来的人是断然使不上力气。

拒绝靠自己一字一句读出自己的理解，只能找一些头部博主和文学者那里找点速食代餐。

就像一个四肢健全之类，只靠着别人饲养的糊状营养物活着，却不愿意给自己品尝美食的机会。

我愿意相信，也许是阅读太累，静不下心，只想看点动感的，这是正常的。

工作了一天，精神紧绷了一天，脑子已经严重困乏，回到家，本能地抗拒一切得思考，只想去娱乐视频里找点乐子。

各种肥皂剧、无脑爽剧，又没信息量、又没逻辑，非常受欢迎，更是一种趋利避害的选择。特别是容易看进去的、时间不长的、不烧脑的、不引人深思的。

原以为随着浏览量的增加，阅历渐佳，文化水平自然而然水涨船高。

结果没成想，能拿得出手的文化，越来越成了奢侈品。

很多人尝试着分配好时间，偶尔到娱乐视频里享受难得的沉浸，我也想过。但是感觉一旦开始，就很难回头了，想要扭转过来，变得如对抗规律无异。

很多人意识到了这一点，试图做出改变。然而很多时候客观条件并不允许。想像一下，90%的人工作仅仅是为了赚钱，而不是工作给自己充电。他们得先花不少时间消化工作带来的痛苦，才能从工作状态切换到生活状态。

刷刷刷，一晃几十分钟或几个小时过去了，压根没有时间余量，再去找寻深层的满足和快乐。

我也跟大多数人一样，即使下班之后，只是人离开了固定的工作场所，但该盯的项目、该负责的业务还是得时时跟着。

随时随地弹出的工作消息，一秒钟就能把家变成无法放松下来的移动办公桌。

身体没有完全自由，心依旧被困在工作的氛围里，难以调动心情去做，再需要自己真正投入的事情---学英语。

有人说，工作一天，相当于从一整天的工作中存活下来，身上都有经年累月的创伤，所以下班第一件事便是疗伤。

如果又是随便读点文化养料，最多只能起到表面的治疗效果；要想根治，至少得读著作、看经典、听高信息密度的播客，即使不能百分百根治，但起码换来一个满满的精气神状态。

也许我们对事情的困难程度，想象的过于复杂，走出第一步，会发现比想象中要简单。长时间想象在阻碍着行动的发生。

我的决议和意志力在不断地拖延中涣散，我要增加对生活的掌控感，让自己顺畅地安排好自己的非工作时间。偶尔也想象一下，当自己沉浸在一种深度享受的状态，定会增加我的自控力和自信力。

对我来说，这条学习之路很长很难，但我不愿意放下手机之后，只剩下浪费时间的懊恼和酸痛的手腕脖颈。

让自己先喜欢起来，有一句话没错，真正的落点在“喜欢”这两上字上面。

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