- 1 -
周日如约来到这家美容店，W很喜欢这里的感觉，店里简约、素雅，但很舒服。每周两次的皮肤护理，有时比较忙，就一周来一次。今天和闺蜜Q约好了，一起来做美容，然后再顺便逛个街。等了一会儿，Q就迎面走来了，笑盈盈的，每次看到她都让人感觉特别的愉悦。
Q不是那种特别美的女孩子，但是很知性、很耐看。
W抱怨道：”瞧，我也经常做美容，怎么皮肤就没你这么好呢？“
Q笑着说：”除了上美容院，你在家里是怎么护理的？“
”在家就基本上没怎么护理了呀。“
”晚上几点睡呢？“
”不一定吧，最早12点，有时12点多，偶尔1点。“
”别问我了，快说说，你的皮肤怎么这么好？“
“以前不是有段时间经常晚睡吗？所以皮肤变差了。之后我就加强了护理，其实也没什么，就是把一些小习惯坚持下来而已，挺简单的。要不你也试试？
1、晚上用爽肤水敷脸15分钟，经常补水，皮肤才会水水润润；
2、晚上11点前睡，宁可早睡，早上早点起来，也不要晚睡；
3、晚上或早上，做瑜伽20分钟；
4、一周喝三、四次养生茶，红枣枸杞水、桂圆枸杞水或其它适合自己的。“
“就这些？这么简单。“
”是啊，不难的，要不你试试。“
W听后跃跃欲试，这么简单，就能让皮肤变得这么好。
于是回去后，第二天就开始尝试，坚持了几天，还不错。可是，有一天加班，下班回家人懒懒的，天又冷，W心想：“这么冷，敷面膜想想就冷，要不算了吧，明天再做。”
第二天W和朋友出去，没时间敷面膜、做瑜伽，早上晚起，哪有时间煮养生茶呀。还是等明晚吧......
就这样，W的美肤计划彻底失败了。
说起来简单，但这几点能坚持做到的人是少之又少。
或许，在W身上，很多人能看到自己的影子。
每个女孩子都爱美，都追求皮肤水润白皙，都梦想自己的皮肤吹弹可破。
可是很多人生活不规律，晚上12点多，甚至1点多才睡；买了面膜，一个月都懒得贴一张；更别说运动、喝养生茶......这样皮肤怎么可能会很好呢？
年轻时Q的皮肤就不错，现在虽已是辣妈，但她的皮肤却是吹弹可破，脸上几乎没有一丝岁月痕迹，笑容甜美、气质优雅，看起来比实际年龄年轻多了。无论如何都无法相信眼前这个女人已经快四十岁了。
其实很多小事就是贵在坚持，只要长期坚持下去，一定会看得到效果的。所以请不要轻易羡慕别人皮肤好，想要变得美丽也是需要努力付出的。
我们常说，没有丑女人，只有懒女人。想要漂亮，就一定不能懒。善待自己的外表也是疼爱自己的一种方式。
- 2 -
对于很多人来说，刷朋友圈已经成为一种不可或缺的生活习惯了。特别是晚上在家，总会不自觉的刷朋友圈，浪费了很多时间。
身为90后的小C却把朋友圈关了。因为她觉得刷朋友圈太浪费时间。而且一关还一年了。
她说，关了朋友圈后，突然就感觉晚上的时间多了很多，晚上她有更多的时间陪家人、看书、做运动。
在这一年的时间里，小C专心学习，为了锻炼自己的口才，每天晚上用1到2个小时练习演讲。从一开始的讲得不利索，到慢慢的越讲越流畅，渐渐爱上这种演讲的感觉。
以前开会时讲话都会紧张的小C，自从练习演讲后，越来越自信。刚好一个同事离职，小C主动要求负责公司的产品培训，一开始领导还持怀疑的态度，不知小C是否能胜任这样的工作。在精心准备后，小C试讲了一次，领导大感意外，想不到小C胆量不错，表达能力也不错，产品培训讲得很生动。小C如愿的得到产品培训的机会，这是以前她想都不敢想的，而她竟然勇敢的挑战自己，并且成功了。
除了坚持练习演讲，小C每周坚持跑步三到四次，还加入了跑步协会，和跑友们一起坚持跑跑跑。最近还参加了一场半马的赛跑，真想不到，以前跑800米都会气喘吁吁的小C，竟然挑战了半马赛跑，还坚持到底了。
关闭朋友圈的小C这一年变得如此让人刮目相看，这让坚持刷朋友圈、不运动、不学习的人情何以堪？
真是特别有自制力的90后，真心赞一个！
- 3 -
Q和小C最大的特点就是将一件事情坚持做到了极致，并且取得了很好的成果。而当中起决定性作用的就是自制力。自制力真的是特别重要。
自制力差是种什么体验？
对于很多人来说，应该是特别的深有体会，因为自制力强的人真不多，多的是自制力差的人。
自制力差的人都有什么表现？
说好的11点睡，12点多了还在刷朋友圈，刷得不亦乐乎......
说好的要早起，10点了还在睡梦中......
说好的要跑步，快一年了还没开始实施......
......
很多人的人生就是在一次次的妥协，一次次的纵容自己中度过的。但是不付出努力，当年站在同一起点，一直奋力奔跑的人早就无影无踪了。而自制力差的人却还过着自认为轻松惬意的生活。人和人的区别就在一次次的行动，一次次的坚持中拉开了越来越大的距离。
自制力强的人说好要开始，下一秒钟就开始行动了，行动力是特别的强；自制力差的人，或许会说明天再开始，但明天是否真的会开始，未必。
自制力差的人永远想得太多，做得太少。懒，还总为自己的懒赋予合理性。
生活中走得远的，都是自制力很强的人，你可能体会不到，自制力强的人活得有多好。
《自控力》里说集中注意力、拒绝诱惑、控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。
愿我们都能勇敢的接受挑战，做一个自制力强的人，把每一天都活得畅快淋漓。每个人都只有这一生，来到这世上千万别客气，想做就立即去做，不要虚度时光。不要在人生落幕时，才遗憾没有把生命活得淋漓尽致，遗憾没有为梦想努力过。
