本周我想和大家要寄语的主题颇有几分佛意：觉知当下。

为什么要选这个主题？什么是我认为的觉知当下？如何做到觉知当下？就是我本周要和大家分享的全部内容。

上周我们举办了第二期HR经典读书会，一位同学得知我最近肠胃不太好，带着四个月的娃，转了几趟车专程过来。

一直承蒙大家家人般的关爱，借此机会，向所有的家人表示感谢！

说实话，关于养生的必要性，我比一般人更懂。

这几年东奔西跑，身体也出现了一些问题，但对于养生的各种建议，我不是嫌过于复杂就是嫌过于简单，一直以来，都没有认真践行过大家给我的养生建议及方法。借此机会，向大家表示歉意！

这位同学并没有给我太多建议，直截了当地指出我的问题不在身体，而是心理。具体点讲，就是我的节奏太快了。

我节奏快不假，看我朋友圈的人都知道，我不是充当“飞禽”就是扮演“走兽”，白加黑，从来没有休息日的概念，晚上恨天长，白天恨天短，咨询、写作、线上/线下上课、读书......

也许是最近确实也感觉到了节奏快所带来的种种问题，我很认真地问她：“你有何建议？”她说：“老师一定要慢下来，学会觉知当下！”

以前也有人给我说起过类似的话，可能是道行不够，亦或是因缘未到，我虽觉得有理，但却觉得践行起来难，最后都不了了之。

这一次，我非常认真地思考了这个问题并且马上开始改善。

我的行动方法很简单，就是一次只想一件事，一次只干一件事，用心去感知当下听到的话或见到人或景，甚至走路的时候，都像用脚在亲吻大地一样去感知它。

当天晚上睡觉的时候，我想“我现在只想睡觉，其他的事情就不想了”，竟然没有失眠。

第二天，吃早餐，面对平时认为索然无味的小米粥，我也开始感知它本来的味道，一口口吃，竟然觉知到了它的香甜。

走路的时候，我也不再时不时掏出手机，而是开始关注脚下的道路，路边的一花一草，甚至也开始细细打量迎面而来的行人与车辆。

对学员的提问，我也一改往日的浮躁，静下心来反反复复看几次后再答，面对简单的提问也不再没有耐心。

学院经过几年的快速发展，我带着团队伙伴们日夜奋战，我们不断地否定与颠覆自己，不断对自己提出更高的要求，一颗心早已奔跑到了我们现实的前面。

平时，只要团队成员在服务方面有一点没到位，很小的事件都能点燃我的情绪，感觉没有人能达到我的要求，也没有人能理解我的想法，也没有人会像我一样视学院为生命。

只要有学员和我说学习有什么困难，我就很生气，认为全都是借口，不愿意努力，不愿意奋斗，不愿意走出自己的舒适圈。“不好好学习，你报名干什么？”我经常会在电脑面前责问对方。

静下心来去想，团队成员为学院无私付出，自己有家庭，带着孩子，有的怀着孕，有的还在坐月子，有的家里要照顾老人，有的在公司经常要加班，也有的身体并不好，但大家对学院的工作都是全力以赴，无怨无悔，甚至有的经常工作到大半夜......

大家的工作成果远远超出了我的期望，大家的责任心完全不比我差，也和我一样热爱着学院和学员。

静下心来去想，我们的同学很认真地跟随学院的步伐，听课很认真地记笔记，无论多晚都会完成学习作业，为了不给学习小组拖后腿，有的甚至从手术台上下来就开始完成作业，有的写作业写到晚上二点，有的早上四点起来听课.....

在线学院能有我们这么努力的学员，真的可以说全天下都没有第二家，我们都是一群充满正能量，特别积极努力的同学！

觉知当下，才知道我们团队伙伴们是多么的可爱；觉知当下，才知道我们学院的同学们是多么的努力，我感觉到了觉知的力量！

周一，以我往日的节奏，忙前忙后，绝对不可能选择休息，但我选择了陪伴家人去外面踏青。

踏青的过程，我也不再看手机，甚至都忘记了手机的存在。

第一次感受到了春天的美丽，阳光的温暖，河水的轻柔，空气的清新，花草的芳香，甚至都闻到泥土的清香，也会静下心来听家人讲话，并且一改往日箭步充当引路人的角色，有意地放慢脚步，让家人走到前面。

此刻的我，正静下心来给大家分享，手机静静地躺在那里。当下的美好，让我只用了不到一小时就写完了这篇文字。

觉知当下，才能把握当下，也只有把握当下，才能真正去创造未来。让你的灵魂慢下来，等一等你的身体，觉知当下，把意念聚焦在你当前所做的事，你不会再那么焦虑、困惑、浮躁、迷茫。因为，过去不复来，明日尚未到，唯一能掌控的就是当下。

关于觉知当下，我的理解还很肤浅，也可能会回到从前的节奏，但我已经感觉到了它的力量与美好，我觉得有必要和大家分享一下，希望大家也能和我一样从觉知当下中获取力量！