2015年当世界最高龄模特卡门·戴尔·奥利菲斯以一头银发登上舞台时，再次以她独有的气场，优雅的气质征服了世界，她用自己的行动告诉世界，年龄不是美丽的敌人。
你是不是也和我一样羡慕过身边那些妆容精致，生活精致，即使活到老依然优雅到老的人，我常常在想他们是如何活的这样优雅自信。自从学了育儿后，我从中找到了答案，原来开起好好爱自己这扇大门的钥匙尽然在这里。
一、自我意识
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况和心理状况。自我意识的发展是随着年龄变化的，为什么老人会说3岁看大，因为0―3岁是孩子自我意识发展的初期，3岁前的经历会影响孩子自我意识水平，让我们先来看看0―3岁的孩子都经历了哪些。
0―1岁，在孩子的自我意识里，世界是我的，所以他们会想要所有他们看到的东西。
2岁，开始认识到自己的力量，很多事情孩子会要求自己做，要自己吃饭，自己穿衣等
3岁，孩子的自我评价体系开始建立，这时候出现分歧，前两个阶段过渡的较好的孩子建立了良好的自信，知道自己可以做到什么。前两个阶段过渡不太好的孩子，认为自己是个失败者，什么也不行，也没有人会一直爱他。
既然，3岁前这么关键，父母应该如何把握住这关键的三年。
1、无条件的爱
这里要先做一个区分，无条件的爱，并不是溺爱，溺爱是无原则的爱。无条件的爱是接受，包容所有不好的情绪，但温柔的坚持自己的原则。父母对孩子无条件的爱是给孩子的自信，是我无论成为什么样的人依然会有人爱我的自信。
2、少说否定性语句
在孩子两岁的时候，自己的很多事情都会想要自己做。这是好事，我们要少说否定性语句，多鼓励，他想自己穿衣服你可以教他如何去穿。对于小宝贝来说，掌握越多的生活技能他会自信度越高。因为他知道什么事是自己可以干好的。
3、正确表扬
孩子在2―3岁会进入一个认为自己什么都不行的阶段，在这个阶段爸爸妈妈要多鼓励，多表扬，表扬行为而不是结果（前两天有和大家分享正确表扬的方法可以细看）。给孩子安排一些他能完成的事情，让他也参与到生活中来。
具有正面自我意识的人，在生活中会更懂得如何爱自己。如果你问我，我们已经成年，又怎么提高自我意识，我会这样告诉你。从我现在的认知水平学到的是，提升自己的能力，多学点可以傍身的技能，这些都可以帮助我们提高自我意识，我会故我行。
二、身体意识
维密大秀T台上的那些模特儿一个个大长腿，天鹅颈，后背线条好看到我作为女人都想伸手摸一把。我自认为自己在街上走路的时候也有此气质，直到街边小店的镜子打破了我的幻想，弯腰，含胸，脖子前伸，骨盆前倾。看着镜子调整了下自己，嗯接着走，可走到下一个有镜子的店前一看，我还是老样子。为什么我走的如此难看？因为我对自己身体的感知能力很差，觉知不到自己的体态原来这样丑。那怎样可以提高身体意识呢？这个啊，还真得从娃娃抓起。提到提高身体意识必须要谈的就是抚触按摩和大运动。
1、身体地图
刚生下的宝宝是感知不到自己的身体的，全身触觉发育最好的就是口腔，所以宝宝会把所有东西都放进嘴巴尝尝，感觉一下。爸爸妈妈给宝宝按摩的过程就是促进身体触觉发育的过程。从孩子的头开始，到脚结束，画一个身体的地图给他，让他知道这就是他的身体，是他的界限。多摁摁小手，小脚，促进手部，脚部触觉神经的发育，这样做可以让宝宝在抓东西，和走路的时候更好的觉知自己的手和脚，是哪根手指在抓，是脚内侧在用力还是外侧在用力这都要建立在良好的身体意识上。宝宝的抚触按摩，应该从出生开始，至少做到3岁。宝爸宝妈为了宝宝完美的体态加油哦。
2、大运动
想要宝宝拥有天鹅颈，完美的背部线条吗？两点就能做到，俯趴和爬行，这两个运动有个共同点，就是建立背部核心肌肉力量，背部的核心肌肉力量够了自然不会弯腰驼背。从孩子一出生开始就可以开始俯趴，越早俯趴对孩子越好。在孩子学会手膝爬以后，不要着急让他学会走路，尽情的让孩子去爬，爬的越多以后走路会越稳，运动能力也会更好。当然，还会拥有漂亮的背部线条。
良好的自我意识让孩子活得更自信，更爱自己，这是内在的美，好的身体意识，让孩子拥有完美的体态，这是外在的美。爸爸妈妈们还等什么，抓紧做起来，让孩子优雅一辈子。
