无论你目前遇到什么挫折，以下的自我培训问题，将支持你开始取得积极进展。
自问一：
我能控制目前的挫折的哪个部分呢？
自问二：
谁能针对这项挑战向我提供有意义的观点呢？
自问三：
我以前遇到挫折时，是什么帮助我向前迈进的呢？
自问四：
我能从这项挑战中学到什么，从而对我未来的职业生涯产生帮助呢？
自问五：
在挫折发生的同时，我取得了哪些成功的经验（个人经验或职业经验）？
自问六：
如果我工作中最好的朋友遇到这种挫折，我会给他们什么建议呢？
自问七：
一年后当我对这次挫折产生反思时，我希望当初应该如何应对？
——做自己的教练
