你比自己想象的更像父母。
你娶一个女人之前，看看他的妈妈，或者在你嫁给一个男人之前，看看他的爸爸。
以众多的观念价值观和评判，你认为都是你的然，而他们都是你年幼时无意识的从父母那里承接而来的，你甚至从未质疑过他们，这影响了你对人生对他人的全部态度。
1首先写一下父母对你影响最为深远的主要特性态度和习惯。包括你对他们最主要的抱怨和评判，惹怒你的一切，还有你所景仰尊敬的一切。
2然后逐条问问自己，我是不是……，然后花点时间去感受答案，不要草草了事儿。
3最后要做的是不带自我评判的记录下来，你无意识中从父母身上学到了多少，你有多少地方与父母如出一辙。
4然后想象自己对父母说，“我有点像你“，感受当你说完之后的解脱感和真正的谦卑，说不定你还能看到这背后有趣的一面“哈哈，这是我的爸爸，这是我的妈妈。”如果你能做到，在那一瞬间你就可以选择做些截然不同的事情，他们决定不会做的事情。挖掘与有别于父母的真实的你。头脑中堆砌了从父母的生活方方式中学到的信念，而你的体验者中却蕴藏着属于你的随性，自然行云流水的应对，各种情况的一面。
拒绝父母会削弱你。
拒绝父母，或者拒绝父母身上你所不喜欢的地方都是抗争，都会蚕食我们的能量，否定我们接纳支持，扎根于自己生活的能力。
你是通过这两个人获得生命的，如果他们如你所希望的那样变成别人，你也就不可能是你了，对生命说“是“，意味着对自己的父母说“是“，认可他们是你的父母。
父母给了你生命，这是最为珍贵的礼物，即便他们能够给予你的仅限于此，这也足够，如果你允许自己从中体会到感恩，抗争就会消失，你的内在也会一直得到放松，你会感受到一股全新的力量以及扎根于大地的稳定。
当你对父母说是时，你并不是对他们的性格，秉性说是。你并不是必须爱他们，你只是承认，他们对你来说是正确的父母，因为他们给了你生命。
为什么接纳父母如此难，如何行动。
我们终其一生渴望从他人身上获得的，恰好就是我们高昂着投入，不愿从父母那里承接的。
“我很小我很无助，我只是个孩子无辜的孩子”
“亲爱的爸爸，括号妈妈通过你我获得了生命，这是最美好的礼物，即便这是你能给我的一切，也已经足够感谢你给予我生命”。你认可了父母的一方就是认可了你的一半，来自对方，你接纳了一直在否认他的那一部分自己。
切断限制我们人生的忠诚。
你内在的孩子认为过上更美好更丰富更满足或者更成功的生活，就是对父母的不忠诚，你会心生愧疚。
想象你是父母，问问自己，“你是希望你的孩子仅仅出于对你的忠诚而跟你一样不快乐？还是希望他们比你活得开心呢？“明白了这一点你可以想想，对父亲或母亲这样说，“如果我过上了比你更好的生活，请你对我友善一点。“
