读了《自控力》这本书以后，才知道情绪会带给人负面的影响。以前的我偶尔发发脾气，我都是认为那些都是正常的表现，是个人情感的释放，但是到最后想不到我已经到了控制不住自己，随时随地，不分场合也不分谁在场，动不动就有负面的情绪上来，这给我的工作及生活都带来了很多负面的问题。
我们都能理解我们需要自己控制自己的情绪，但往往做起来就会难得要命。情绪上来后我们自己控制不住自己，理直气壮去按照自己想要的去做，等做完以后自己又会偷偷的责备自己，为什么这么冲动，搞得自己还很痛苦。一直这样下去，我们很可能会失去身边的朋友，还有那份得之不易的工作。那么遇到这种们题我们应该去怎么解决呢？
关于情绪上的问题我们想一下子解决就有点困难了，我们应该一点一点的分析，一点一点慢慢改过来。如果情绪上来时，找身边的人帮助自己，时刻提醒自己这件事我应不应该发脾气，发脾气以后我能得到什么，又失去了什么，然后给自己时间好好考虑一下。久而久之，学会思考分析，当事情发生的时候给自己充足的时间去考虑分析，慢慢的我们就能够学习控制自己的情绪。但是，自己一定要有信念，相信自己肯定能得到自己想要的结果。
自控力不是一下子就能完成的事情，我们只能一点一点的去改变自己身上的不足，慢慢学会控制我们的情绪，明确我们的目标，当然，还要学会懂得坚持，总能学会更好的控制自己，我们一定要加油，只有努力才能完成，只有坚持才能成功。加油！
