状态不错_2023年6月13日跑步日记

跑步时间：2023年6月13日06:234

跑步地点：马路上

当时气温：21度左右

污染指数：58（空气质量为良）

跑步距离：3.16公里

跑步时长: 23分28秒

平均配速：7分26秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

今天继续三公里，跑的比昨天稍微快了点。七分二十多秒的配速，跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率不错。

今天状态挺好。

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