进步觉察4

不愤怒,不焦虑,不急躁!在这三点上面我真的有了突飞猛进的进步。

昨天晚上,和儿子放学后慢慢散步到家,一路欢声笑语,这样的气氛真好。到家门口后,发现钥匙插不进去,门打不开了。

如果是以前我会急不可耐,急躁,烦躁,骂骂咧咧,可是昨天,我没有急躁,我把这当成一件很好玩的事。我自己也教儿子想办法,先说需要油,用了鼻翼和额头上的油,开玩笑的,笑嘻嘻的;又去隔壁邻居家要了点油;还用了铅笔都不好使,这时我也没着急,拿出手机让贝贝给爸爸打电话把我们遇到的事情说清楚。在等待的时间里,我们一起看拼音书,还教了他声控灯灭了后可以用几种方法弄亮,除了跺脚我们还可以拍手,还可以用声音。所以,整个过程我都没有急躁,很轻松很闲适的解决问题,甚至还言传身教了几种解决问题的办法,我要给自己点赞,真的是进步很大!!!!

包括今天早上起来晚了,又发生书包忘带,电梯门关不上来来回回的打开蛮吓人的事情,但是我都没有着急,即使贝贝情绪有些波动,我也没着急,最后这也直接影响了他不着急的慢慢解决问题。到了学校开心的和老师说话,他按部就班交了作业和吃早饭,一切都很顺利!!是的放轻松,没什么大不了的!

还有钱修理DVD的时候,我又潜意识的用了过去的思维和口气,担心他把电器弄坏了而说“你别给弄坏了”啊,但是,说完之后我马上意识到,我为什么在别人干一件事情的时候去担忧和诅咒别人修不好呢,我应该相信,相信相信的力量,应该相信他能修好,鼓励他和表扬他能修好才对。所以,我意识到之后我马上就改口了,我说,不应该担忧和说别人不好,马上换成,相信他希望他修好,并夸他是修理电器的能手!就像以前我会担心贝贝一次写不完20页的作业了,但是我昨天一点也没担心作业多写不完怎么办,而贝贝是真的又快又好又认真的完成了作业,出乎意料。所以,我现在觉得,担心担忧虽然出于好意但是却是是没有作用甚至是有反作用的情绪。你该做的就是相信,相信好的事情可以发生,没有什么大不了的事情值得你生气愤怒急躁和焦虑,要相信一切事情都会圆满的解决,而不要去做一些没用的担心。相信相信的力量吧,真的是太神奇了!

能够发现自己潜意识里的这些负面,纠正回正面的,我也觉得自己很了不起!肯定我自己,今天早上钱也说你进步了,你是真的在进步了!加油!

不愤怒,不急躁,不焦虑,不担心,不贬损!!

只去相信,只去肯定,去表扬,只从你嘴里说出正面积极的话,只去做让人感觉好的正面积极的事!!

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