成都做完下小雪了，我没看到，在朋友圈看到的。
今天热搜榜有一篇文章引起了我的注意，题目是《积极调整心态 维护心理健康》。虽然对当下的社会环境，这样的文章聊胜于无，但是里面的一些观点对于我来说，有深刻体会和适用性，摘抄至此。
"怎样才能保持健康的心态呢？
减少手机刷屏时间。面对复杂多变的疫情形势，一些人在关注不断更新的疫情信息时，容易出现恐慌等负面情绪。其实，不良网络信息的传播，加剧了公众的恐慌和焦虑程度。新媒体时代，各种信息层出不穷，常常让人无所适从，而且一些信息为了吸引眼球而过度夸张、内容片面，这样的信息尤其会增加焦虑恐慌情绪。因此，要学会从正确的渠道获取必要的信息，而不是一直刷屏了解各种小道消息。
维持规律的生活作息。保证每日规律三餐，多喝水、多摄取新鲜水果蔬菜，每天进行适度、适合自己的体育锻炼活动。保证充足的睡眠，规律作息，保持机体正常的免疫功能。充实生活，转移注意力。居家办公期间，可以做做家务，和朋友家人聊聊天，读读书，听听音乐，多运动，深呼吸，洗个热水澡，让自己放松身心、精神愉悦。"
我用自己的亲身经历，验证了上述两条非常正确，指导我作出相应对策：
一，好好使用我的手机锁头，从物理层面上减少刷手机的时间、拒绝低俗内容和谣言
二，继续坚持早睡早起，已经坚持10天左右的早睡早起了，状态调整得蛮好。昨天晚上在被窝里看一会儿上瘾的综艺节目，结果就马上脖子疼，因为我一旦上瘾就忘了调整姿势，长期保持一个姿势看节目就会让我的身体对我吼叫。昨天还在跟家里人说，我就不能再做任何一种让我上瘾的事儿，只会让我的身体不适，因为一上瘾我就忘乎所以、没有办法注意身体的状态。上一次重感冒也是，由于熬夜几天看电视剧，马上就免疫力下降病毒入侵了
不得不承认现在已经不是年轻时候，我要好好注意自己的身体状态。没有什么能再让我沉迷的了，回顾青葱岁月，熬夜打过游戏、熬夜刷过剧、暴饮暴食过、拼命运动过、努力学习过、也频繁挂科过，都体会过了，还有什么值得再沉迷的？我是良民，嫖赌毒的事，绝对不沾，吃喝玩乐都迷过了，没有值得我再耗费精力沉迷的事情了。现在的日子，每天看看书，听听广播，听听音乐，散散步，闲暇时间插科打诨一下，足以了，满足且健康地生活。我始终坚信，人一旦让自己的欲望肆虐、陷入不断寻求刺激和满足的状态，就离死不远了。保持刚刚好，在满足线的上限徘徊，克制自己、坚持长期的好习惯，才可以持久地生存。
