原创作者：茶扉茉莉
冬至前后，全国各地被雾霾天气干扰，但我关心的是你的身体，不少城市空气污染超标，来，请让我为你奉上4款食物和3类茶饮，帮你将食物铸造成一道坚实的防尘壁。清肺抗雾霾，大家一起来~
1.山药
含量成分：含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分
微量元素：含碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素
功效：补脾养胃、补肺益肾
吃法：一般作成高汤，能更好地保留其营养，也可涮火锅。口感取决于切片的薄厚度。
2.黑木耳
含量成分：含有植物胶原成分
功效：具有较强的吸附能力，它可将呼吸进人体的灰尘、杂质、垃圾等集中吸附排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺清肺的目的
吃法：可在前一晚上，将黑木耳浸泡水中。次日清晨，将其倒入正在沸腾的水中，并加入少量猪肉、或猪心、猪肾，能把清肺吸尘的作用发挥到最佳。
介绍完2种需要煮熟的食物，再来看看2款可直接吃的水果吧
3.枇杷
功效：具有止渴下气、利肺、上吐逆、去焦热、润五肺、治头风、清鼻涕等功效，对呼吸道及肺部有极大的好处
性状：呈黄色、有核、味甜
4.雪梨
含量成分：苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等
功效：润肺清燥、止咳化痰
性状：橙黄色、味甘性寒、清脆多汁
再来介绍4款茶饮，在上班也可以喝一喝，去去尘
1.菊花普洱茶
功效：菊花具有清火明目的功效，（日常还可以搭配金银花、枸杞当花茶饮用、有清肝明目、降火解毒的功效哦）
普洱属于发酵茶，性温，耐冲泡，具有降脂减肥、养颜降压、抗动脉硬化、防癌护胃等功效
2.绿茶
功效：能预防胆固醇在血管壁上的沉积，有降血糖的作用，此外，绿茶中茶碱具有利尿解毒的作用。
以下2款茶饮是花茶系列，女神们最爱咯！
3.罗汉果茶
含量：被誉为神仙果，其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。
功效：具有润肺清热、生津止渴、清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效
4.蜂蜜柚子茶
含量：柚子性味甘、酸、寒。富含的维生素和C橙皮苷。
功效：具有理气化痰、润肺清肠的功效。柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔健康。还可以改善便秘、消除疲劳、抗氧化，可以调节血压。
今天就分享到这里，希望能让大家有所收获，你的健康就是给我最好的回报！
