美国有调查研究显示适当运动可以起到治疗抑郁症作用，每周进行2~3次的40分钟有氧运动可以让情绪愉悦。而且适当晒太阳能触发大脑5-羟色胺产生，减少焦虑，让人感觉幸福。若长时间没有运动，不能从运动中享受到好处，抒发自我，易让自己抑制情绪，提高抑郁症患病率。
手机作为一种光刺激会影响褪黑素合成，当身体褪黑激素受到某种程度抑制会导致生理周期受影响，使人睡眠质量差。而且睡前玩手机会使大脑兴奋，让人在睡眠时出现多梦等现象。睡眠质量不好，精神状态不佳，若加上其他诱病因素就容易引发抑郁症。
为什么越来越多的人得抑郁症？
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 1每个人都有抑郁的可能 2003年4月1日这一天，香港笼罩在蒙蒙细雨中，影视巨星张国荣纵身一跃结束了自己辉煌而波折...
- 昨天单位开会，隔壁部门的王主任和我大吐苦水，说他们处室已经面临倒闭的境地。他们部门统共四个人，除了他以外，其余三个...
- 科学研究已经极大地改变了我们对于那些导致抑郁的大脑环路的观点和认识，并且增加了我们可以用来干预这些环路的知识。 从...
- 尼日利亚女作家奇玛曼达·恩戈齐·阿迪奇埃曾说：“没有抑郁症的人很难理解它，但患有抑郁症的人也常常为之困惑。” 在目...
