登上舞台，成就精彩；先人一步，开启未来。机会永远只留给那些有准备的人以及善于抓住它的人，虽然自己没能把握住这次演讲秀的机会，有点遗憾。于是第一次尝试去做了时间大臣，也正是因为这份信任我早起完成晨读晨讲打卡后，便守在了YY上，期待聆听每一位选手的精彩演讲。
一、开场篇：
六点半准时相约YY，开启了本周第一次周末演讲秀《打动您心灵的声音》，在主持人唐糖老师能量满满的音乐旋律中开始了今天的演讲秀比赛。首先主持人唐糖老师来了一段非常优美动听的开场白，接着在总教练郑婧的致辞中，迎来了声音点评导师“双冠”树博老师给我们带来的声音训练法的分享。
树博老师为我们介绍了胸腹式联合呼吸法，分为两个部分，分别是吸气和呼气。吸气的最佳状态就是先去下沉，胸口不紧张也不紧绷，腹部自然膨胀。最关键的是练习的时候要找到放松的感觉，前提条件是我们能打个哈欠放松一下，再开始所有的声音练习。
1、练习吸气的方法有：
①去找一下闻花香的感觉，其实小时候我们经常会遇到去花园里看到一种特别喜欢的花，趴到上面深吸气闻一口，感觉那个香气从自己的鼻腔，通过我们的整个吸气到胸部、再通过我们的腹部，能够把那个气一直下沉到腹部，这就是我们最典型的练习胸腹式吸气的办法！
②睡前在肚子上放一本书平躺上，然后通过吸气将这本书顶起来，再通过呼气把它放下来，这样一抬一降，我们的气息也就是自然的扩张，通过持续不断的练习，就能够感受到我们胸腹式呼吸的好处。
2、练习呼气的方法：
①数枣练习，每天坚持分三口气练完，能加强我们的气息训练。首先要保证枣的质量，再来保证数量；其次在说的时候要提笑肌。
3、嘶音练习：
首先练嘶音的关键点就是提笑肌，也就是提起我们的颧骨。上面这块肉，我们把它先提起来，先去打个哈欠，然后再放松一下，把我们的面部表情和肌肉所有的状态都放松。经典的练习气息的方法：八短一长，连续发八个短的嘶，然后再发长的嘶。
4、增加声音的温度的方法：
①微笑练习声音的温度，去创造一种亲切感，增加好感度；
②根据自身的情况配合一些运动，比如说我们平时的聚会、逛街都可以
③通过嗅觉的想象力，去感受到我们想读的这篇文字想传递给大家的感觉是什么样的，我们一定要自己先去想象，通过我们不同的想象去发挥我们不同的声音。
听完树博老师关于声音训练法的分享，越发觉得修炼自己的声音是多么重要，每天勤于练习加上正确的方法，才能从根源上改进声音方面的薄弱环节。当我还沉浸在树博老师的分享中的时候，眨眼就迎来了选手们的精彩演说。
二、选手篇：
1、天天：演讲题目《有故事温暖的声音点亮心灵之光》，首先在开篇列举出各种声音，并抛出问题“什么样的声音是好的声音？”接着举出昆虫学家和商人的例子说明不同的人听到不同的声音，接着运用很多金句，最后以「声音源自心灵，有温度的声音可以传递价值，温暖的声音可以安抚心灵」结尾。听完天天的演讲顿时感觉一种特别雌性美的声音沁入心脾，因此天天也意料之中的获得了本次演讲秀的亚军荣誉。
山石老师点评：天天的男性雌性声音非常好听带有自信和微笑，演讲内容有价值、强调了声音的重要性，而且演讲结构PREP运用的也比较好，采用了很多金句最后以“睡前原谅一切，醒来又是新生”结尾非常棒。山石老师给的建议就是：在最后一部分，可以用简洁有力的金句再次打动听众的心灵。
2、贾立君：演讲题目《自己选的路，跪着也要走完》，听完立君的演讲才知道什么是为母则刚，用自己励志的故事打动了作为听众的我们，当然不出意料的获得了此次演讲秀比赛的季军荣誉。讲述了自己立志要成为一名培训师，挺着大肚子临近生产前也要在北京完成培训课的故事，特别是后面说到自己快撑不下去的时候，告诉自己：站直了，别倒下！将来的你一定会感谢今天的这份坚持。立君的每一句金句都戳进听众的心田，引起我们的共鸣，听完之后瞬间觉得成为了妈妈之后，完全展示的是最坚强、励志的母亲形象！
山石老师点评：立君的演讲非常的励志，有主题有故事，她的演讲强调了很多次主题「自己选的路，跪着也要走完」能让观众抓住演讲主题，用多个排比句能不能来紧扣听众的心灵，引起听众的反思。总之这篇演讲主题鲜明、有反问、有故事、还有金句，最后的金句也非常好，四个金句剑指成功，特别棒！
3、秋：演讲题目《寻找内心改变的声音》，首先开篇引用《门前》里面的金句，引出自己作为母亲和儿子的陪伴，因为想教育好孩子于是自己开始设想寻求改变从学说话做起，孩子给了自己寻找声音的勇气，于是自己遇到了坚持星球的云给自己的鼓励，带给自己力量和坚持下去的勇气；其次遇到了私房课的李琳老师，帮助自己特别多，也正是因为自己不断寻求改变，不给自己设限，自己也蜕变和成长了很多。最后呼吁我们大家要勇敢的去面对自己内心害怕的事情，勇敢的去尝试。听完秋的演讲之后瞬间激起了自己对于演讲不断尝试和挑战的热情，不要给自己设限，一切皆有可能。
山石老师点评：首先秋的演讲提出自己与声音的关系，因为害怕自己的声音影响孩子，用收音机来自己自己给孩子讲故事的机会，后悔当初自己没有改变，但是现在不晚。后来因为加入坚持星球遇到一帮小伙伴们不断激励自己，给自己带来了人生的改变。故事非常好而且还有转折，人生的转折和自己信心的转折，老师也呼吁我们，人一定要有梦想，万一实现了呢！不是万一实现了，而是一定会实现！
4、史洋：演讲题目《打动您内心的声音》，讲述了自己加入天使班被各种声音打动，最重要的还是被龙兄的声音打动了，从龙兄的励志故事里给自己很多启发。通过讲述自己的故事由于当初不善言辞选择了逃避做了工厂的职员工作，最终因为公司不景气倒闭自己却一无所获。后来又因为逃避选择去了厨师，讲述了自己一个个因为给自己设限的故事错过了很多进步的机会。而这一次作为自己人生中的第一次演讲，跨出了自己的第一步也是一大步。听完之后为史洋敢于突破和挑战自己点赞，相信不断的霸占舞台，肯定会有质的改变。
山石老师点评：史洋的演讲非常的坚持和励志，因为之前对自己设限了，很多时候走不出去，对工作也没有很大的突破，只要想改变一切都不晚。通过融入坚持星球R6班这个正能量的圈子，你会发现自己的能量和潜能会被很快的挖掘和开发出来。
5、许菊花：演讲题目《打动您心灵的声音是来自心灵深处的声音》，开篇通过一句话提炼总括：人生中变化万千但总有一样没变，就是来自内心深处的关心和爱。接着通过举出各种声音对应它们的意义，引出自己最打动自己内心的声音就是老公亲切的一句：“没事，别怕，还有我呢！”通过讲述自己开舞蹈培训班的故事，因为万事开头难，在老公的鼓励下，先办一个舞种，慢慢来！路是一步一步走出来的。每次在事业中遇到困难的时候，都是因为老公的鼓励让自己倍感温暖，大胆的往前走。最后用一句话总结点题。听完许老师的演讲，顿时感觉被撒了一波狗粮，特别的幸福和羡煞旁人。
山石老师点评：首先主题特别有深意，提出了老公对自己内心的关怀，这也是一种最真诚的声音。一句：别怕，还有我呢！这句话非常有力量胜过了千言万语。故事特别的真实、励志、接地气，一个主题、一个故事，故事讲的非常细致，有经典案例、经典语言，这就是声音的魅力，悠远久长，特别好！
6、陈晓华：演讲题目《打动心灵的声音-龙兄的声音》，虽然说自己演讲的内容可能和史洋有相似之处，但是自己立即重新调整和分析了「打动自己心灵的声音是龙兄的声音」的原因。从三个原因分开阐述，分别是第一点：龙兄的声音有磁性，直抵人心，因为好听、所以动心。第二点：龙兄的声音通俗易懂、没有枯燥的理论，因为好学、所以动听。第三点：龙兄的声音充满正能量、干货满满，因为有收获、所以动心。通过总-分-总结构，有理有据有情节的阐述了为什么打动自己心灵的声音是龙兄的声音，听完真的是耳目一新的感觉。
山石老师点评：演讲者通过采用总-分-总结构，说的非常好，有观点、有逻辑，一个好的声音，是一种非常能接地气、非常走心的感觉。老师给的建议就是：分开阐述三个观点的时候，把“可能”两个字去掉，应该非常坚定的认为就是这三个理由让自己觉得龙兄的声音好听，没有可能而是一定。老师给的建议真的是一语中的，特别厉害！
7、稳重：演讲题目《打动心灵的声音是你们的声音》，开篇比喻自己就像是运动场上的运动员，当自己想放弃的时候，总有人鼓励自己坚持下去。要不是坚持星球大家的鼓励和陪伴，自己就不会撑下去，就不会坚持这么久。因为稳重没有备稿是即兴演讲，最后又在主持人的鼓励下继续坚持演讲了一分钟，他说要是没有大家的鼓励，因为一个人走的快，一群人结伴而行才能走的更远，最后又以龙兄的金句「坚持不要脸，世界才会给你脸」结尾，因为自己的这份坚持，才一直没放弃，最后意外的收获了此次周末演讲秀比赛的坚持奖荣誉。
山石老师点评：稳重的声音也特别有男性的雌性，当自己想放弃的时候，因为有很多小伙伴的呼唤和鼓励，这就是声音的力量，在自己中间说不下去的时候又因为有小伙伴的鼓励坚持了说下去，说明声音的呼唤和鼓励能带给别人更多的信心和力量。
8、代爽：演讲主题《一个声音照亮了我的梦想》，首先开篇通过各种声音的对比，突出了自己最喜欢的声音就是小步助力更多家庭践行早期教育的声音打动了自己。后面通过自己成为妈妈之后，对早期教育的研究让自己被小步这个早教平台深深吸引了，将为中国幼儿茁壮成长而努力奋斗的壮志作为自己的梦想也是自己最喜欢的声音。表达了一位母亲对孩子早教启蒙深深的热爱之心，由衷的为小爽这种伟大的母爱情怀动容，并期待她伟大的早教启蒙教育的梦想能早日实现。
山石老师点评：用一句问句开题，大家喜欢哪一种声音呢？然后回答了自己喜欢的声音，然后提出了小步的一个中国幼儿早期教育，那种呼喊的声音也是自己内向渴望的一种声音，所以那个声音能照亮梦想并能带动自己一起前行，也是一个励志的能吸引我们内心价值的一个声音。山石老师提的一个建议就是：提到故事的时候能把故事用具体的情节或者对话呈现出来，就会更加清晰、打动人心。山石老师的建议总是比较中肯、一针见血，能让我们对于点评学到特别多的技能。
9、婷婷：演讲题目《打动您内心的声音，听一听我们自己内心的呼唤声》，首先开篇提出我们生活中各种各样的声音，接着点名主题自己要讲的声音是我们内心的呼唤声。婷婷的文学才华特别棒，真的不愧是有才女之称，在演讲中各种诗意的句子、华丽的词藻，渲染和描绘出来的氛围特别好。通过各种人物、角色呈现出来我们内心的声音是什么，用非常多的典故来论证自己的观点，让人听了意犹未尽，真的是完全被婷婷演讲的这种氛围吸引了。
山石老师点评：婷婷的才华非常优秀，在开始就提出自己的观点，听一听我们内心的呼唤声，接着列出几种类型的声音，用非常简单的语音把它列出来非常的有画面感特别好。中间引用了特别多的经典名人名言，这是一个很好的典故，非常励志，最后能很好的佐证我们的观点，发现自己的内心和价值，非常好。这个演讲老师建议做成五分钟的演讲稿会更加有吸引力，更加周全。
10、云：演讲题目《一声爸妈一声心》，讲述了自己小时候的故事，因为在那个年代被严厉的计划生育政策打压，从小不得不过起被藏起来的孩子的生活。因为小时候的经历也给自己的心灵带来了创伤让自己变得自卑，后来大学去了外地、结婚远嫁他乡，后来却因为一次和婆婆的聊天中才知道原来老公还有一个哥哥，因为被严格的独生子女政策的迫害剥夺了生命，这件事也因此让自己醒悟。开始试着放下过去、试着理解父母，后来也在孩子清脆的爸爸妈妈声中，放下了过往的一切，带着孩子回家看望了父母，一声爸妈一声心，真的听的我们所有人都被深深地感动了。不仅被云小时候经历的磨难深深地感到命运的不公，也被云声情并茂、富有感染力的演讲彻底折服了。当然意料之中、当之无愧，云也因为这篇充满感人话题的父母与自己的过往故事，最终获得了本周演讲秀的冠军荣誉，真心为她点赞，特别棒！
山石老师点评：云的讲故事的能力非常棒，让我们回忆了那个年代计生办的可怕，亲情隔了这么多年最后被追了回来，《一声爸妈一声心》是非常能够打动人心的故事，因为人口普查父母不得不将自己藏起来，因为父母的一句话伤了自己很多年，到最后释怀之后那种声音的力量带给我们是久久不能忘怀。云的故事和逻辑特别好，从前面的委屈到最后的释怀再到后来的一家人团聚特别的好，就是曾经一种声音伤害了我们，我们再用另一种声音去释怀，去感恩去改变我们的心境，特别好！山石老师的点评听完真的是为之佩服，听完瞬间觉得醍醐灌顶、意犹未尽。
三、结尾篇：
最后在主持人唐糖老师的致谢中，感谢我们的总教练、各位选手以及点评导师山石老师的付出，以及树博老师的声音训练方法的分享，总之今天的演讲让我听完真的是收获颇多、干货满满。演讲学习就是一个不断刻意练习、不断坚持迭代的过程，坚持小积累才有大改变，也愿我们每个人都能极致践行「学-练-评-赛」的演讲学习模式，相信通过每一次的主动霸占舞台，我们的演讲技能都会得到提升和突破。
最后附上本周第一次周末演讲秀比赛的荣誉获得者们，向他们学习，榜样的力量是无穷的，跟优秀的人学习才能进步的更快！
