做自己，做真实的自己。爱自己，首先要爱自己的身体，爱自己的情绪，爱自己的一切，听从自己内心最真实的召唤。
做真实的自己是最容易，也是最艰难的事情。做真实的自己不用伪装，不用戴面具，不用讨好别人，不用做自己不喜欢的事情，更不用看别人的脸色说话，也不用委屈自己，不用吃着不喜欢的菜，别人说好吃好吃，你就嗯嗯嗯，也不用宁可占用了自己的时间，却还要皱着眉头陪朋友，还装作无所谓说，没事没事，能够做真实的自己真是一身轻松。有一位朋友幽默道:“唉，以前太忙了，只顾着做别人，把自己给弄丢了……”
可是说到这，有一句话就不得不说，做真实的自己就得实话实说，真实自有千钧之力。可是有些人就会问了，那这样不就得罪人了吗？是啊，说的好，我们说的实话实说，就是真实的表达自己的想法，贴着内心说话，好好说出自己的感受，如果怕得罪人，如果老为别人考虑，那就干脆委屈自己算了，只能说你自己活该。这样就又出现了一个关键词:【界限】真情流露自己的想法和感受，先不管别人的感受，把自己表达出去，自己先痛快了再说，别人能不能接的住，别人难不难受，那是他们的事，与我无关，这是感情界限。你没有必要为别人承担太多，没有必要为别人负责，而且你也负责不起啊！当然还有身体界限、角色界限、责任界限、家庭界限、空间界限、金钱界限。
关键是对方如果是你在乎的人，爱的人，那么就要想了:如果出于爱，这句话我要怎么说？如果刻薄的语言，当然不行，毕竟说话也是一门艺术，说话之道即为人之道。“改变语言，改变关系嘛。”不信，可以试试看，对每一个人都带着欣赏，带着好奇，带着爱，你的语言还会伤人吗？这个度的把握需要自己拿捏。水的温度是烫手还是正好，因人而异。那么有些人又会问了:可是遇到生气的时候，我怎么能忍得住啊？是的，我也忍不住!任何事情都是需要慢慢练习来的，学习来的，“生命本来就是一次又一次的练习嘛。”那么如果真的火冒三丈了，ok,没关系，这也是情绪表达的一种，如果事后后悔，那就勇敢的真实的道歉好了，说出真实的感受:对不起，其实本来我们可以好好谈的……我知道，一方先低头道歉是很不容易的事，那如果你不想持续冷战的状态，那就勇敢做出新选择，迈出新的一步，那么你就可以拥有一片新的蓝天，有句话说的好:越主动越热情!不管做任何事情，老天都给你记着这笔账，环绕轮回的事情总会不断的回到你身边，所以善待身边所有的人吧。
懂得爱自己的人，才有力量去爱人。这就是我们在生命里所看重的，“练习”。
爱自己的情绪，情绪没有对错，情绪会来也会走，情绪是流动的，生命也是流动的。过去≠现在，现在≠未来。当自己的情绪来了（生气、愤怒、疲惫、无助、惭愧、紧张、平静、开心、兴奋、好玩……） ，既然阻止不了，为何不好好感受它呢？为何不好好静静的陪着它呢？告诉自己:哦，我的情绪来了，好好陪着它，体验它，拥抱它，这就是我内心深处此刻真正的样子啊！
道理抵达之处，而非生命抵达之处。只有生命可以抵达生命。
这就是这次学习回来最大的收获:做自己，爱自己，真实，坦诚。人生绕来绕去，还是要回到自己最初的起点。如果非要让我说，这次学习带回来的最大的珍珠，对于我来说，那就是:主动! 对人主动，对事主动，对工作主动，对朋友主动，对亲人主动，对一切自己喜欢的东西主动……有主动才会有选择，有选择才会有机会翻转人生，毕竟美好的人生，是一个过程，而不是成为什么。
