因为一颗星星的陨落，最近很多人都在谈抑郁症。
对大部分人来说这可能是一种精神病？神经病？或者是可恶的人的代名词？总之不是一个正常人该得的病。
我们对这样的人总想有多远躲多远，不想让阴暗的她影响到欢乐的我们。我们更爱和阳光、开朗、正能量的人在一起。我也一样。然而，却不曾想有一天我也会离他这么近。
在2012年上半年，即产后的三个月左右，我的情况有些糟糕。我整夜整夜地睡不着觉，脑子里总有很多很多的事情在盘旋。
持续一两天时，我安慰自己也许是白天睡多了。于是白天刻意地不睡午觉，同时增加活动量，晚上告诫自己不能瞎想只是数羊，然而我把能数的动物都数了，还是没有什么作用。
除了喂奶，那段时间我就琢磨睡觉的事了。心里异常烦躁。然后我妈问了药店的坐堂医生，说吃点百合莲心汤就好了！于是天天睡前喝，然并卵，我不过把数羊改成数肚子咕噜噜叫的声响了。
突然有一天，我意识到：我不会有病吧？
什么！你他妈的才有病！
我也对自己的这个想法生气，很生气。
然而白天我还是觉得有些恍惚，经常处于半梦半醒的状态。
也许，你会说：你上网查一下不就知道自己是不是抑郁症了吗？那个时候，好像是掉进了黑洞，连简单的百度求医都不会了。
后来我查了书上说：
抑郁症多来自于敏感而又暴烈的性格：感受力强，却缺乏处理情绪的技巧和耐心。所有问题都萦绕在一起，开始可能还会表达，得不到适当的关注后，恶劣情绪会加倍堵塞在心头，失去了求救的信心，特别苦恼。
当时的我就是这样。婚后第一个月怀孕，很快就进入三人世界，苦恼的是：
一个爱哭的娃，难搞！
突然和公婆住在一起，闹腾！
和老公不合拍，不顺！
月嫂走了，奔溃！
马上要上班了，不想!
我连微信都不知道！丢人！
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然而我当初并没有想过去看心理医生。虽然有闪过一丝的想法，但我知道一个不够专业的心理医生对一个可能的患者的伤害更大。而且，我仍然固执地认为我是有点抑郁但并非抑郁症。我想着自己最了解自己，或许我应该自救。
我慢慢地放轻松，我给自己一点时间出去走走散散步。
我安慰自己人总会长眠，一时不睡又何妨。
我为自己每一点进步开心，今天好歹睡了一会。
我喜欢上了喜剧电影，即使憨豆也是抑郁症患者。
我安装了微信，开始加入同事的聊天。
我拿起了育儿书，开始琢磨科学育儿。
当我把注意力放在“正经事”上后，家里的一地鸡毛好像就越变越少了哈。
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人难免有情绪，抑郁、不开心都很正常，在自救的同时能获得他救是最好的。
世卫组织分享的不要对抑郁症患者说的话及应该怎么说。同样适用于安慰难过时的朋友、爱人，希望能帮到你。
1、别人比你还惨。
听到你受伤我很难过，有什么我能帮你吗？
2、明天就会好了。
一步步来，我会一直陪在你身边。
3、生活就是这么不公。
我很难过着发生在你身上，但我们都会遇到，一定可以挺过去。
4、你必须面对他。
你不是一个人在战斗，有我呢~
5、生活还要继续。
你的生活里有那么多精彩，我会陪你重新探索这一切。
6、我知道你什么感觉，我也抑郁过。
我只能想象你在经历什么，但我会尽最大努力去理解。
7、出去玩玩，喝点小酒，忘掉一切。
我喜欢和你待在一起，我的肩膀借你！要不我们一起出去喝一杯？
8、你搞得我心情都不好了！
我不想看你这么失落，让我为你做点什么！
9、你到底在抑郁什么？
对不起我没意识到你那么痛苦。我在这儿呢。
10、你很坚强，你会没事的。
我知道你会熬过去。我在这儿，陪你度过每一个难关。
