先来讲一个小故事
今天羽毛球课考试，一个同学的发球总是失误，连老师都说
“你是你班打的最好的”
“你太紧张了”
“平时练的时候挺好的啊”
其实她就是太紧张了，她说她打球时紧张的手都在抖。
不知道大家有没有相似的经历，因为过于紧张而失去了应得的。
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其实每当需要上讲台讲解PPT、面试之前，我都特别紧张。准备的时候倒没有什么感觉，可是一到快开始的前半个小时，我就开始紧张，手心出汗发凉，手不停的想要搓一些东西。但是当正式开始的时候就会好很多，也不会感觉紧张。
其实紧张也不全然是坏事，适度的紧张可以让我们更加出色的完成任务。接下来我讲一下我克服紧张的一些经验。
暗示
适当的暗示会让我们的紧张有所缓解，一定要是正面的暗示哦，因为我们的潜意识只能接受肯定的信息，就像你按示‘不要吃东西’这时你的大脑得到的消息是‘吃东西’。所以当我们给自己暗示时一定要是‘我可以，我准备的很好，我能很好的完成……’
呼吸
还有一种缓解紧张的方法就是深呼吸，在上场前几分钟，深吸一口气，然后用6秒把这口气吐光，重复几次你就会发现你没有之前那么紧张了。
练习
如果你紧张某件事情，你就要用心练习，当练习的次数多了，准备充分了，做到胸有成竹也就不会过于紧张了。
以上就是我的一些经验，希望能帮助你缓解紧张哦。无论做什么都要对自己有自信，充分准备好需要的东西，做好应对变化的准备。别让紧张带走你应得的。
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作者简介：张知道
90后写作萌新
爱美食爱生活的小逗比小淑女。
