随着人们生活条件越来越好，人们的生活方式也越来越丰富，灯红酒绿的夜生活，闪烁不定的城市霓虹，随处可吃的饕餮大餐，让人们享受着奢华的世界带来的快感......但相应的是，很多人生活节奏快，没有规律的饮食，人体内的毒素却是越堆积越多了，假如不及时排出这些毒素，那么它将会对你的健康造成极大的负面影响。
比如说，人体内的胆固醇如果过高，没有及时排出体外，那么它会容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。人体外进入体内的毒素，比如汞或铅，要是不及时排出，可能会对人体中枢神经造成损害，甚至出现贫血。
今天为大家推荐一些简单有效的排毒食物，让你用食疗的方法轻松为你的身体排毒，让你的身体更加健康充满活力！
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
△这些是功效显著且最为廉价的解毒食物，「 木耳 」因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
△此外，「 木耳、猪血 」因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
△「 绿豆 」味甘性寒，有清热解毒、除湿利尿和消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
△「 蜂蜜 」生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、茶
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
传统医学认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，比如如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。
丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用......
用食疗的方法排毒，是最简单有效的排毒方法，只要平日每天多吃一点，就能轻轻松松把毒素排出体外。不要让体内毒素长期积存在体内和血液中，及时排毒不仅能为你扫去很多潜在的危险，更可以使你感觉到身体充满活力，身体健康生活更美好，小伙伴儿们，快快行动起来吧！
