听完本节课内容我最大的感受是凡事有了想法就要去行动起来，不能只停留于想的层面。接下来准备围绕老师讲的习惯养成的三大核心去不断改进。
一、认识层面
烂开始胜过不开始，所以不要等，凡事有想法就先动起来去做；
不要每天给自己太大的压力，多肯定自己，生活还是需要仪式感，有必要定期奖励下自己；
多给自己营造好的环境，工作环境、学习环境、休息环境。
二、情绪层面
不断强化自己的内心，只有内心足够强大，自己的情绪才不容易被 左右；
不要总是压抑自己， 学会释放负面情绪：如暂时放下工作走出去透气放松、运动、找朋友倾诉等，不要总是把坏情绪给到最亲的人（儿子和老公）。
三、行为层面
目标分解，把大目标分解成多个小目标，慢慢去达成；
每天给自己安排6件必做的事（难易结合）；
自律——自信——自由。
