只有让自己放松和愉悦，才能激发潜意识的活力。让自己放松下来，身体会处于愉悦的状态，就会慢慢找到独立自我的感觉。
当我太紧张，不够放松的时候，感受不到自我的充盈和满足，所以会把自我存在感投射到别人身上。
放松状态下才能沟通，才有灵感，小时候我跟我妈妈沟通的时候，经常很紧张，紧张得脑袋都是木的。我只聚焦在我让她生气了，实际上我吸收不进去东西。我感觉到，母亲是在把孩子的我当成了出气筒，宣泄她自己的愤怒情绪，同时也毁掉了我的愉悦心情，这是她的自私心理和利己行为，对孩子没有一点好处。
如果你为某事所困扰，百思不得其解时，不妨到河边或公园散散步，放松一下，有时就会突然出现一个闪念，然后赶紧用笔记下来。这就是潜意识在发挥作用。
我今天下午焦虑极了，因为我早上跟咨询师说了自己的想法，如果W这周末都不约我出去， 不愿意跟我见面，我就默认分手了。
我内心有点埋怨咨询师，因为当初她跟我说W不靠谱，是个大渣男。后来又说如果靠谱的话可以发展。这样让我很乱，对W一开始又有种先入为主的警惕感。
不过W目前让我很没有安全感。昨晚他换了个更剪性更帅的头像，我表达了觉得很危险，他说他很稳，我可以放心。我怎么可能放心呢，每天只有零星的联系，都不知道他在干嘛，很有可能在接触其他女生吧。而且他前两任都是cn，他们都没能走下去，女生还是要跟他分手。这让我隐隐感到不安和不妥。
这周的空白让我对他很没有安全感，信任感也开始崩了，然后让我感觉很焦虑。深层次来分析，应该是他的态度有点影响了我对自己的评价和看法，让我对自己没那么有自信了。毕竟我开始对他有依恋了。我现在感觉他对我的态度，跟他追求期说的话不一致。对于男人来说，性和婚姻是两码事。能不能长期相处，能不能结婚，跟是不是处女，有没有发生关系，是两码事。
跟L在电话里的吵架，让我懂得了，有些解决不了的问题，只需要揣着明白装糊涂就可以了，没有必要去说个明白，因为说了也没有意义。我去跟他说，其实是我有点不舍得他的好条件，想看看能不能缓和关系，又没法接受他的抠门和计较，妄想试图改变他才接受他，结果就是越说越推越远，闹得不欢而散。
跟W的沟通也让我吃一垫长一智。心理学上有吸引力法则，说的就是你觉得这件事是怎样的，这件事最后就会按照你认为的方向去发展。说的其实就是我们因为想法会影响兴趣，会影响我们接下来怎么做，会影响对方怎么做，最后导致结果。
咨询师建议我，不管W是不是真的不靠谱，我即使心里有怀疑、不爽、不信任，我表面都还是需要正向积极去处理跟他之间的关系。
