2020年5月17日
磁性白巫师年 释放的光谱蛇之月
蓝色蜕变之周 第1天 等离子Gamma
光谱白狗kin50
光谱：解放 消融 释放
力量动物：蛇
问句：我如何释放和放下？
白狗：忠诚 心 爱
三角静心：左髋关节-左手大拇指-眉心轮
13月亮历共时导航
周末hakomi的练习，我被分到四人小组，练习追踪技巧。
海德格尔说，是什么让人如何这般的存在。
追踪是发现对方的非语言信息，关注他在做什么，可能内在正在经历什么？
四个人有不同的分工，一位伙伴讲述自己的生活事件，一位伙伴作为咨询师追踪，一位做视觉的观察者，一位做听觉的观察者。
示范时，一位伙伴讲述自己工作需要上直播，可是她害怕看到镜头中的自己，当她发现自己有这样的恐惧，就在镜子中，温柔的看看自己，这被称之为“爱的同在”。
起先她说自己的困境，直播前的紧张，同事的鼓励她认为是奉承，面对镜头时大脑一片空白，她自己转向，克服了恐惧，她真的在直播中说开了，也愿意接受同事的肯定。前后转折的那一瞬间，她有一个细微的肢体变化，就是从左手的肢体语言到右手的肢体语言。就好像左手代表过去的自己，右手代表未来的自己。
但观察者，将追踪到的这个肢体的变化，反馈给讲述者，她立马笑着轻松下来，结束时，她说下周还要再做一场直播，没办法那就上吧。她身体向后靠，吐出一口气，两只手自然垂在身体两侧，舒畅轻松地接受新的任务。
小组练习的第一轮，讲述的伙伴说了两个事件，一是她和儿子的沟通，她开车15岁的儿子坐在后排，因为有一周未见，儿子说了一些他的近况，她听的时候，很想给儿子建议，自己有些觉察，又忍住了。另一段是跟老公的对话，她发现对老公就没有对儿子的耐心，为了要不要带口罩，就争论起来。
做听觉反馈的观察者，闭着眼睛听了这一段，说前半段的频率是，滴答滴答，滴答滴答，后半段的频率是，滴滴滴哒哒哒，滴滴滴哒哒哒。
把这个观察反馈给讲述的小伙伴，她立马发现，自己在老公沟通时，像是两个孩童拌嘴，互不相让，而跟儿子沟通显得理智很多。
我是视觉观察的反馈者，我看到了她在提到和老公说话的火药味时，吞咽了一下口水，伙伴并没有发现，自己有这样的变化。
我就想同样是反馈我们的观察，为什么有些可以让主角进入内在察觉？有些时候就没有呢？
关键取决于，反馈者有没有处于爱的同在的状态。
我当时练习时，观察的太用力，流于细节，而忘了真正用心去感受伙伴的情绪和需要。
再下一轮我作讲述者，说了自己最近两件有所突破的行为。一件是推进了5个月不敢在社群里分享写作的项目，一件是安排咨询时，我困扰个案时间的先后次序。
伙伴们马山给我反馈到，我在说不够自信在写作群里分享，语调就低下去了，后来说到，定个日期就做吧，语气肯定，重音在“做”字上，落地有声。听到这些反馈，我就肯定坚定了要去做分享的信心。
个案的时间安排，我开始还是困惑，担心自己不够时间准备，反馈者说，看到我说时间安排的时候，嘴角咧开更多了，看起来比较轻松。我才想起来，自己的人身主题是好好利用直觉来做子案，我的担心都是大脑逻辑在运作。
当时我就决定放弃修改时间，顺流而行，反馈者说，看到我说话时，脸转了个方向，本来时左边脸超屏幕多一点，现在换成了右边。我才发现，我的刘海左边遮住大半个脸，开始的纠结是不愿意被看见，等自己瞬间想明白下定决心，就换成了右边可以比较看清面部全貌的一边。同时，表明，我清晰了，我可以面对了。
很多年前有学生问人类学家玛格丽特米德，人类文明中被视作文明的最初迹象是什么?那位学生以为米德会谈论钓鱼钩，陶器，石磨这样的答案。
但不是。米德回答，在古代文化里，人类文明最初的迹象是，折断又被治愈的大腿骨。米德解释道，在动物的王国里，如果你大腿骨断了，你会死。你没办法逃离危险，没办法去水边喝水和狩猎食物。你成了肉食动物的口中肉。没有任何动物能够在骨折恢复之前生存下来。
但折断又复原的大腿骨是一个证据，它证明有人陪伴伤者，帮他包扎伤口，把他抬到安全的地方，并在整个疗伤的过程中照顾他。帮助他人渡过困难，这就是文明开始的地方。米德说。
服务他人即是我们的至善，这让我们文明起来。
这样的四人小组也发生日常的一次聊天，A说起自己的困扰，因为孩子之间抢玩具，引起了妈妈之间的不和。A说到自己其实很喜欢对方的孩子，但是看到孩子打人，就反馈说，孩子的行为反映了大人对待孩子的态度。
B说，你这么反馈，其他妈妈肯定不高兴，我也跟着挖坑，球球湿疹就有人告诉我，是家庭边界出了问题，我当时也很想翻白眼。
接着A身体瘫软的靠在墙上，双手交叉抱于胸前，我感受到这是一个拒绝的姿态，我们说过头了。
我当时就想，我们都是真心希望能帮助到A，还可以做些什么好让她可以被鼓舞呢？
爱的同在，是在分享自己的感受，就是看到你的故事，联系到我们自己，会有什么样的情绪、感受、经历、画面、回忆。
C、B和我分别讲了一段自己不堪的往事，在人际关系中，我们都曾经受挫，发生冲突，自己很受伤，又陷入其中。
A后来手渐渐从胸前放下了，可是晚饭没吃，吃下太多的情绪和我们扔的绊脚石，就没有力气消化食物了。
晚上睡前，我在想我们对待A的方式，可能和她对另一个妈妈的方式有点雷同，太直接了，少了一些温柔的回旋，和爱的同在。
心里默默的希望她可以过的好，开始做慈心冥想，愿我拥有慈心，愿你被慈爱抱持着，愿你免于苦难，愿你平安喜悦。
