(文/舒 天)《齐鲁晚报》青未了·心理版2016年12月23日
文珊扭曲和纠结的内心，让她负能量爆棚。常年积攒的负面情绪像是毒药，慢慢侵蚀人的身心，久而久之，既投射到他人身上，也会反作用到自己身上。
文珊成长于一个机能失调的原生家庭。父母离异，小小年纪寄养在爷爷奶奶或农村亲戚家，7岁回到爸爸身边，爸妈分别重组家庭并都有了各自的孩子。在她脑海里，有个界限的画面：爸爸是三个人，妈妈也是三个人，她站在一边。本应快乐无忧的童年，她的回忆却是无助和孤独，一片无尽的灰色。
心理学有个术语叫“未完成事件”，它既指个人没有实现没有达成的心愿，也包含由此引发且未表达出来的情感，包括悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。虽然这些情感并未表达出来，却与鲜明的记忆及想象联结在一起。未完成事件常持续存在着，在潜意识里徘徊，不知不觉中带入现实生活中，不仅妨碍关系间的有效接触，也给心理健康造成不良影响。
文珊自幼处在缺乏安全感、归属感甚至缺乏爱的环境，遭遇心灵创伤后的情感在知觉领域里被抑制了。成长历程中，她的沉默寡言，她的倔强坚忍，其实都在掩盖她的愤怒、委屈和自卑。来自原生家庭的缺憾，未能拥有的情感和未表达出的情绪，以及多年的未竟心愿夹带着复杂的感伤让她深陷痛苦。
给文珊一些建议。
一是直面现实。承认是成长的开始。怨天尤人于事无补，每个人的人生都会有这样那样的残缺，让文珊充满敌意的父母对婚恋、对家庭，对文珊也一定会有刻骨的遗憾。但，时光无法倒流，过往必然存在。道理简单，做起来确实有些不容易。每个人都或多或少的被未竟事件影响，但怎样过好当下是可以选择的。在选择之前，让自己先有个清醒的认知，慢慢进入觉察。
二是给自己的“未完成”一个完成。文珊的放不下，看上去是有创伤的过往，实际是她内心没有满足的渴望。她需要被看到，需要被关心，需要被理解。她需要先去完成未完成事件的体验，把原来不为人知的失望与愤怒的情感表达出来，破解厚重的心结。找一个倾诉对象，可以是亲密关系的家人，可以是心理咨询师，也可以是自己，敞开心扉，把不满、需要和曾经的渴望，坚强而勇敢地表达甚至宣泄出来，方式也有很多种，文字、图画、对话、娱乐，甚至是一场犒劳自己的独自旅行。做好可能会是多次痛苦体验的准备，给自己一些时间，真实而深切的关怀，让受伤害的内心得到最大程度的放松。
三是选择原谅。同是力量，在拧巴与强大之间，为什么不选择强大。文珊难以放下对往事的芥蒂，是只看到了事情的消极方面，还滋生出了灾难式的联想，害怕混不好了，家人又重新收拾起对自己的冷漠鄙夷。改变状态必须寻找积极的力量，改变思维模式。“不是我们生活在这个世界，而是世界生活在我们的心里”。推荐文珊看一看美国知名心理学家吉姆▪丁科奇《那些伤，为什么我还放不下》这本书。对于何为“原谅”，书中有很多精彩的诠释，“原谅就象清除呆坏账”，“留着那些伤，能孵蛋还是能变现”。原谅是为了排解自己内心的负面情绪，重拾自己生命的快乐和宁静，并不取决于外在。说到底，不能原谅，不能释怀，充满猜忌，到最后受到伤害的是你自己。换句话说，收回负能量的“投入”，还人生乐观的态度，文珊会因此内心强大，生活自然透出敞亮。
