婚姻日经第11篇

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愿读此文者，当下得幸福

周天早上六点半，我起来做完一圈早课，九点看到老公还在床上躺着，突然有了情绪，但也没说啥就去做早饭了，做完早饭回屋喊先生吃饭时，突然哀怨地脱口而出：

“平常都是我做早饭，能不能周末的时候你也给我做个……”

话一出口，立刻警觉地闻到了抱怨味道，当下思考这股抱怨的情绪背后有什么需求需要被满足？觉察后发现我的需求很简单，就是想要老公做早饭给我吃。

这是我表面的需求，那我用什么方式表达了我的需求呢？是抱怨！

老公听到我的抱怨，虽然说了下午给我做午饭，可是我能感觉到他被抱怨后也有点不爽的情绪。

当下思考，夫妻相处要幸福，沟通很重要，而沟通中学会正确表达自己的需求更是重中之重。

有多少夫妻在婚姻中总是因为鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，比如牙膏你希望伴侣是从下往上有规律地挤出，可是对方就是喜欢中间直接挤，你两就因为每次牙膏如何挤的问题吵吵闹闹，弄得彼此很不开心，甚至上升到人身攻击：

“你看你这人就是这样，邋里邋遢，你能做成什么大事”

“有完没完，啰啰嗦嗦的，牙膏我就喜欢这么挤，真够烦你的……”

以上这个对话是不是特别熟悉，小到一个挤牙膏的问题，大到孩子上学、买房买车等等，夫妻沟通起来不顺畅，说着说着就吵起来，要不就索性越来越懒得沟通，家里冷的跟冰窖一样。

造成夫妻沟通出现问题的核心，其实就是我们不懂正确表达自己的需求，很容易用抱怨、指责、攻击方式隐晦地去表达需求，双方沟通更多的是在情绪攻击里，而不是单纯的事件中。

就像早上我抱怨老公能不能早起给我做早饭，这背后有非常强烈的需求渴望，如果我换一种直达有爱的表达方式，彼此就做饭这件事会不会变得甜蜜点？

“亲爱的，能不能周末的时候你偶尔也早起给我做早饭，那样我会觉得好被爱好被宠，谢谢我滴老公……”，说完后再亲他一口。

面对这样的表达方式，老公肯定不会轻易拒绝或者起情绪，这个时候，夫妻之间只有爱在彼此间流动。

所以再次证得，夫妻相处学会正确表达自己的需求很重要，那如何正确的表达自己的需求呢？

1.直达

直达的意思就是避免弯弯绕绕让对方猜你真实想法，你自己搞清楚到底要什么，然后直接说出你的需求，这里的直接一定是带着爱意的直接。

比如：“老公，我希望你挤牙膏的时候能不能从下面往上挤呢？”这个时候一定要注意语气要温和柔软，不能是强硬的命令口吻，再次强调这里的语气语调很重要。

2.享受结果

说出需求后，要让对方知道他满足你的需求后会有什么结果，这个结果一定是让人享受的，人都需要好处，一件做了没有好处的事谁愿意干？

所以你可以说：“我这人有点洁癖，这样挤牙膏人家会觉得舒服呢，而且这样子咱家牙膏使用率也会很高哦。”

说完不管对方是什么反应直接到第三步。

3.感谢

感谢是一个非常有能量的魔法，大家可以想想我们什么时候会想要感谢别人呢？一定是我们觉得对方帮了我们或者满足了我们什么需求，这个时候我们自然会想去感谢对方。

所以最后一步一定要感谢的目的就很明显了，就是提前感受对方已经满足我们的需求，这个是秘密吸引力法则、意识显化法里的核心关键，提前感谢会让我们想要的订单快速实现。

你可以说：“谢谢老公”或者“谢谢老公爱我”。

这三步操作下来，几乎没有哪个男人会拒绝，当然这三步虽然很简单，但重点在于你说出来的语气语调。

同时这里需要做个温馨提醒，如果我们按照上面三个步骤和伴侣沟通后，对方依旧没有按照我们的方式满足需求，这个时候一定记得不要纠缠不放，而是转头回到自己身上，改变不了对方那就改变自己。

改变自己并不是说我们就一味的去迎合对方，而是互相尊重彼此习惯，如果你就是习惯牙膏随便无规则的乱挤，那我就再买一只牙膏，夫妻一人一只牙膏，你挤你的，我挤我的，互相尊重、互不干扰，这也是非常有智慧的相处方式。

再比如我希望老公做饭，老公如果拒绝的话，我怎么办？

首先我会问我自己“饿吗？” 如果自己饿了，就想做什么就做什么吃，顺便让先生沾光也吃一点，如果自己不饿就不做了或者索性点外卖。

也就是做饭不再是为了别人做，而是满足自己饿了的需求，记得让自己在婚姻中做任何事都心甘情愿，不去到牺牲、委屈和抱怨，这个也是我们幸福婚姻的秘诀之一。

其实很多人在婚姻中都不够接纳自己，觉得自己不够好，喜欢隐藏自己的需求，但同时又渴望被伴侣看见。

这种自我矛盾的委屈感会让我们离自己越来越远，而向内看自己的需求，不委屈、心甘情愿满足自己，会让我们回到自己，做一个自由自在的自己。

内在没有委屈，自由自在的你，自然就不会想要抱怨你的伴侣，这个时候夫妻之间就会有更多空间留给爱去流动，婚姻想不幸福都难！