吃早餐是我们每天最重要的事儿，为保证我们一早晨的精力充沛，我们应该如何吃早餐呢？也许有人会说每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一些蔬果、再来点主食，早餐如此的丰盛，还会有人不会吃早餐的人吗？今天和大家分享一下我是怎样吃早餐的。
我们，先要了解自己是的体质，今天我就给闺蜜们分享下我是怎样根据自己的体质来吃早餐的。
我是寒性体质，所以在选择食材方面，平性食物和温性食物居多，寒性食物几乎不碰，热性食物也少食。有人会质疑身体寒凉，可以多吃热性食物不就可以，多吃热性食物会引起大肠和肝上火，所以热性食物要少吃。
我是寒性体质，而且还有荨麻疹所以蛋类和奶制品都不适合我。
下面我给闺蜜们，分享下我的早餐。
早起空腹喝一杯温姜汁，一小碗鸡汤，半碗米饭，两种水果，三片火锅肉。
姜汁是由老姜榨汁而成的，大火烧开，晾凉，每天早晨空腹加黄砂糖喝，长期喝对改善体质有很大的帮助，而且皮肤毛孔粗大也得到了改善 。
把早餐中的鸡蛋和牛奶换成了鸡汤，鸡汤是由鸡架和鸡爪加老姜和中药材熬煮而成，每天早晨一个鸡爪一小碗鸡汤，这是补充胶原蛋白，半碗米饭，为什么选米饭是因为它是属于抗性淀粉，吃了不会发胖，两种水果是半根香蕉和六粒葡萄，这是补充维生素，三片羊肉是补充蛋白质。
这是我每天早晨吃早餐的固定搭配，已坚持一年半了。
通过吃早餐，我的体质变得温暖了，经期准了，肚子不痛了，我忌了蛋类和奶制品，身体紧致很多，随说体重没减多少，但感觉轻盈了许多。
对于忌蛋类和奶制品，如果你头皮屑多、经常掉头发、头发爱出油、脸上爱长痘、扁平疣、荨麻疹的人是不适合吃的。
爱上火的人，坚果类的也少吃，吃多了会使大肠和肝上火，导致便秘等。
我这个食谱适合所有人，只要是你根据自己的体质来选择性的来吃，就会越吃越瘦的，而且营养丰富。
与其说，吃什麽有营对身体有好处还不如从忌口开始。
Tips:
1,制作姜汁时，一定选用生长期超过10个月的老姜去皮榨汁，大火烧开，晾凉，拿冰格分装冷冻，喝时拿一块加一勺黄糖(不会上火)加200ml热水即可食用。
2,鸡汤晾凉后，祛掉上面一层浮油，每天早晨喝一小碗加一个鸡爪，补充胶原蛋白。
