1.感恩自己今早早起跑步，做早午餐，运动和美食不可辜负。
2.感恩今天同事和我分享了她家里的一些事，让我对结婚的，有孩子后的生活有了更多的认知。
3.感恩今天萌子和我解释了前几天问她的一个课程的问题，原来她还记着呢。
4.感恩自己现在开始记简单的读书笔记，摘抄，思考，输出慢慢去行动。
5.感恩今天开始听正念积极习惯改变课程。希望能慢慢用好的习惯替换掉以前不好的习惯。
6.感恩读完了非暴力沟通第一章。感恩美易姐今天在思维里说的，做到才是王道。其余就是扯淡。今晚麻麻过来了，还被她说了光学不练。做到，做到，做到，需要提醒自己。
附：一首乐于助人的抒情诗
“你取之于我，
是我得到的最好的礼物，
当你知道我因施与你
而快乐。
你明白，我的给予不是
让你欠我的人情，
而是因为我想活出
对你的爱。
欣然的接受，
或许是最佳的赏赐。
我无法将二者
分开。
当你施与我
我给你我的接纳。
当你取之于我，
我感激你的赐予。”
——鲁思·贝本梅尔唱片集《获赠》
（1978）中的《获赠》一歌
