今天早上的站桩跟以往又有了很大的不同。在站的过程当中，发现身体局部明显的热感没有了，取代它的是身体整体的稳定和力量，温热转为更持久的温暖，就像恒定的体温不易被察觉了。来自腿部脚底的稳定和力量感明显增强。
站桩的前半个小时，身心整体放松，在持续的放松中，身体出现了自发动，那种感觉就像能量在流动中找平衡一样。你会发现身体智能且智慧到了极致，它能够自我进行微调，使身行趋于中正。无论是双腿、肩背、骨盆还是其它部位，都无一遗漏的给你进行一遍微调。身体出现的自发动，我理解为是身体在放松状态下气血达至稳定平衡的一个状态，不知道对不对。在自发调整的过程中，意识非常清醒。不惊不怖，不求不执，如实放松的看着它。大约半个小时的时间（因为有一个33分钟的音乐背景放着），自发调整消失。之后进入下一个阶段的30分钟，在接下来的第二阶段，身体更加稳定放松，感觉只剩下了腿的骨架在支撑着身体，肌肉及上半身甚至腿部的感觉，都几乎不存在了，更能够安住放松于当下。总共站了不到一个小时的时间。
收功后盘坐调息，结束晨练。
行亦禅，坐亦禅，站亦禅，卧亦禅，行住坐卧体安然（动静语默体安然）……
