阅读时间：2017.2.3-2.5
作者：[美] 安德斯·艾利克森（AndersEricsson）罗伯特·普尔
一、陈述书中我感兴趣的观点：
1、刻意练习不是机械性的重复，而是需要有定义明确的特定目标、持续保持专注、及时反馈从而调整心理表征，通过不断的跳出舒适区，一步一步练习而达到最终目的。
2、当刻意练习中遇到无法突破的瓶颈怎么办？
应当尝试去做不同的事情，而非更难的事情，更换或者优化练习中的方式以及方法。
3、如何保持持续专注？
需要有意义的正面的反馈以及制定可以监测进步的练习方法，保持动机。
4、心理表征具体阐述：
是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
例如：一提到蒙娜丽莎，如多人便会在脑海里“看到”那张画，那个看到形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
5、没有标准的体系或者优秀的导师怎么办？
用刻意练习的原则来训练：
1、明确具体要达成目标
2、通过朋友家人书籍访谈等找到参考，与高水平的心理表征进行比较，获得高质量的反馈；
3、通过他人经验分享，找到客观的可复制的测量指标来进行自我度量，研究他们取得成就的差异。
4、不断尝试以及时间，自我反馈或者由导师反馈。
二、自我思考以及诱发行动
1、刻意练习的目的为：英语听说能力到达正常交流水平，可以听新闻毫不费力（可衡量指标为参考中文新闻，边吃饭边听，丝毫不需要分心的水准）。
2、制定可衡量的计划，挑选VOA今日美国新闻素材，www.51voa.com/This_is_America_1.html，在该频道下选取中英翻译都有的内容，或者每日英语听力APP以及多说英语APP内容中新闻版块，每天一篇进行听以及跟读，花费时间为2小时（上下班路上），自我监测目标为，初始基本线需要保证每天不看字幕情况下听懂30%单词，然后根据实际执行情况往上递增。导师可以找YS或者LX，每周录一段3分钟我读的新闻内容，请他们听，测试在完全不了解内容的情况下，我的内容大概有多少能让人听懂，然后收集反馈，调整心里表征。进行优化。
3、每天整理听读素材，做好归档。每周周末把当周所有听读素材重新复习一遍。挑选录制音频。与原听力进行比较。
写在最后：简书这个APP真的不错，方便记录读书笔记，而且电脑和手机端同步，另外我最近在尝试战隼老师的主题阅读法，大概是很快的翻完一本书，然后粗略有一个印象，再去精读自己感兴趣的内容。这个方法极大的提高了我的阅读效率，但是这个方法只适用于工科类书籍，基本上无视书中举例，直接看结论，然后对于自己感兴趣的再精读。
这是我的第一篇读书笔记，期待到6月份的时候看一看自己的到底看了多少书，有了那些变化。
