（一）

嗨！问个问题，饿的时候怎么办？

废话！当然是吃饭呗！

饥不择食啊，逮着什么吃什么，只要填饱肚子，杂粮、土豆都是美味佳肴！

话又说回来了， 当今中国绝大部分地区有谁还挨饿呀，又有几人尝过饿的滋味儿？

很多人都将自己喂得饱饱的，甚至是吃撑了才罢休，有时撑得非得解下便便才能睡觉。

君不见，如今很多病都与吃饭太多、吃得太好有关系：

糖尿病、高血压、腹胀、胃脘、肥胖，小儿积食……

以前我也如此，非得将自己喂得饱饱的，才心满意足地离开饭桌，结果体重直线上升，脂肪肝都有了！

别人不在意也就罢了，我是学医的，难道不知道脂肪肝的后果？

肝硬化，肝腹水、甚至肝癌都有可能发生！

妈呀，为了贪图口福之欲，将自己弄成病秧子，可不是划算的事儿，怎么办呢？

（二）

早餐很重要，不吃早餐，后果很严重哦，

近期网上看过一则新闻：有味小美眉，八年不吃早餐，结果胆囊被摘除了。

午餐当然也很重要，不吃午餐，下午和晚上的工作学习都会受影响。

看来只有晚餐，能省省了！

原因大家都知道，晚上是休息时间，吃辣么多，影响休息不说，还容易发胖。

那谁又说了：不吃晚餐，到时候饿了怎么办？而且饿得睡不着觉，又怎么办？

那就少吃点呗，别吃大鱼大肉，吃点蔬菜水果，粥之类的。

稍微活动一下，早早上床睡觉！别熬夜！

因为一熬夜，准饿！

时间一长，，本小姐的体重果然减下来了！

（三）

后来又接触到酵素减肥法：

什么是酵素减肥法呢？

一天只喝果蔬汁儿，不但能减肥，还能清理身体的垃圾。

本小姐就很奇怪啊，我们身体里真的有那么多垃圾吗？这些垃圾都是什么呢？

后来看过德国一研究肠微生物的学者叫朱莉娅•恩德斯写了一本书：

《肠子的小心思》这本书系统的讲述了吃到肚子里的食物是怎么样一步步变为营养物质的。

又是怎样将无用的东西变成便便而排出体外的。

书中有一细节：

只有空腹11个小时以上，肚子里完全没有食物了，我们胃肠里的清洁管家，才能开始工作，将胃肠里的垃圾全部彻底的打扫一遍。

小肠是特别爱干净的！

看到这里才知道，有意的空腹，还真的对身体有好处，饿一两天不但不会死，还能清理身体。

好吧，我把自个儿当小白鼠做个实验。

周六周日不上班，家务活也不太多，饿了就躺床上，一般周日不出去，就准备饿一天，提前打好果蔬汁。

果真，肚子咕噜咕噜开始抗议，赶快喝果蔬汁吧，一大杯果蔬汁下肚还是咕噜噜叫，怎么回事哦？

有便意！坐在马桶上稀里哗啦全拉出来了！

对于我这种长期便秘的人来说，

简直是爽！爽！爽透了！

从此一周一天只喝果蔬汁儿，到了晚上才稍稍吃一点东西，我怕晚上饿醒啊，又怕影响睡眠啊。

本小姐的睡眠时间是神圣不可侵犯的！

（四）

最近又看了一本书：

是吴清忠的《人体使用手册》有一个计划：

他主张一个月有3～6天，只喝果蔬汁加蛋白粉等营养物质。

妈呀，3~5天，臣妾做不到啊！

因为本小姐发现周日只喝果蔬汁后，周一周二，我的胃肠功能特别好，特别容易饿，好像什么食物都能消化。

胃肠休整了一整天，又恢复了活力一般！

不过本小姐还是想还是想试一试，大不了再当一回小白鼠呗！

3～5天时间有些长，况且本来每周就有一天喝果蔬汁的计划。

那就先喝一天半吧，周六周日总有应酬，

那就从周一开始，周一带了一大杯刚刚打好的果蔬汁到单位，饿了就喝一点，饿了就喝一点，到了晚上拍了一堆黑便便……

咦？头天晚上才排过，今天又排了，好奇怪呀，因为像我这样容易便秘的人，两三天、甚至三四天才排一次。

晚上也没有饿醒，睡的挺好。可能是因为我有意识地告诉了胃肠，不再进食的缘故。

到了周二上午仍然坚持喝果蔬汁，一天半的时间到啦！

中午就可以吃饭了！

唉！饭前这肚子又不舒服，上厕所又排出了一堆黑便便，末了又有一节黄色便便排出来！

OK！这节黄便便的出现，标志着我的身体里垃圾基本排完！

只喝果蔬汁一天半，成功完成！

（五）

这就是本小姐喝果蔬汁清理身体的故事。

每个人的身体状况不一样，要根据自己的实际情况调理身体。

注意：孕妇、哺乳期、小儿、糖尿病人、贫血体弱、女子经期要慎用。

而那些过度肥胖着、需要减肥者、身体发福、需要排毒者、长期喝酒者、长期油腻者、长期便秘者可以尝试一下。

看看您适不适合只喝果蔬汁调理身体呢？

中医一向主张治未病，即治疗未发生的病，或者是即将发生的病。

您看，您是想防患于未然好呢？

还是亡羊补牢好呢？

还是最后追悔莫及好呢？

相信智慧聪明的您，一定会有正确的选择！

健康是需要耐心和毅力的！

本小姐就是李卓玛！

卓玛说健康专注身体自我修复！

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