我理解自动思维就是第一感觉,当发生令我们不舒服的事情事,第一感觉是什么?试着去做这个练习,可是没能成功,或者是因为刻意的去做,心里也有排斥吧。 追溯之前,找到每件事发生时我们相同的第一感觉,也是对自己问题的一个觉知。