1.平时的很多休闲都是假休闲
真休闲需要两个关键：free time 和free will
free time 很好理解，完全可以自由安排的时间。如果还有必须要完成的工作任务，必须要见的人，就不算。
free will：指完全自由意志选择的活动。而很多时候，我们不是自由意志选择的活动，而是下意识。下意识看电视，刷手机，睡觉，下意识地去全世界最热门的景点，拍照，发朋友圈……那只能说是空闲，不能说是“休闲”。其之间的区别就是休闲的主动意志，一个好的休闲时间表的安排和计划，背后的意志力和渴望，不比工作日差。
2.三招切换进入休闲频道
把软时间变硬
别想着等有钱，等有空，等……以后再好好休闲。很多事情现在不做，永远都不会开始。休闲和工作一样需要计划，甚至比工作更需要计划。因为工作是“硬时间”，总有人监督和压迫。而休闲这种“软时间”经常被忽视占用拖延。保护软时间的方法，就是把它变硬！大段时间的休闲往往需要提前几个月甚至一年安排。把计划写进备忘录，提前向领导请假协调，订好机票，昭告天下你的计划，让别人不好意思打扰你——像完成一个项目一样，留出软时间。
用5天时间完成切换
心理治疗中，72小时是一个很神奇的数字——72小时以后心理灾害的应激反应会逐渐降低。如果把匆忙的外界生活作为一种应激，或许72小时也是心境切换的必须时差。算上路上的一天，假期也许在第5天在开始真正进入状态。
充分享受，保证品质
与其各种省钱，被廉价的旅行团拖着到处走，不如多花点钱，少而充分地享受你真正感兴趣的事。要去就去特想去的地方，要买就买最心动的体验。很多时候，买的时候心痛了，才会珍惜。做无用而快乐的事。
以上是《超体》学习笔记，受此启发，决定明年4月去日本旅行。
日本是我近年来一直特别想去的地方，想象下着小雪，顶着毛巾坐在日本山中的温泉中，和朋友聊天；想象在一个原木雅致的日本小店中品尝正宗的抹茶甜品……
计划：
2月办护照
3月找旅行社，做攻略，定下出发日期，跟领导要假
4月出发
祝福我新的一年梦想成真~
