最近，常看到一个词，睡商，很有感触。相信有很多人，在关注智商，情商，财商时，并未怎么关注到这项，但是，睡觉，对于占据我们生命将近三分之一的时间，的确占据着不容忽视的地位。

睡商，其实简单来讲，就是睡觉的能力和质量。

我的爱人，睡眠质量很是不高，大女儿四岁多，几乎没有在我们二人中间睡过，要么睡她自己的小床，要么睡在我的外侧，原因就是，但凡一次的睡在中间，爱人就一夜睡不好，潜意识里不敢有半点动弹，唯恐压到孩子一点点。我观察过他，即便他独自一人睡，温馨的房间，偌大的床，他依然在第二天醒来时，浑身没有力气，说的最多是，“昨夜又做了什么什么梦，且很多是噩梦，压力梦，考试梦。”，而且，有亮光睡不着，稍有动静，便惊觉醒来。一日不睡午觉，便整个下午没有精神。

以上，种种，我本着以前学的弗洛伊德的潜意识理论，和梦的解析的解释，我知道，他即使睡着了，也是在浅睡眠层次，所以，感觉到疲惫是必然的事情。

我的婆婆，睡眠质量一直不高，对睡眠的要求，包括环境，声音，棉被，等，很高，但依然长年睡眠不好，爱人基本上如出一辙。

为此，我很认真的查阅过，睡眠质量与原生家庭，与童年的关系，也很认真的分析过提高他睡商的方法。

睡眠质量的高低，与原生家庭里的童年养成有些因果关系。

前段有个朋友，对我表达了她的担心，四岁多女儿，总是在学校不睡午觉，说是人多，睡不着，我告知她，“小孩子精力旺盛，中午也有很多不睡午觉的，尊重她，并与老师沟通好即可，”。

但在我询问了她，“如若去到一个陌生的地方，晚上的睡眠质量可好？”

她给我的回答是“不好，甚至睡不着，”时，我由接受她的行为，转为了深思。

我反问她，“小的时候，你们家睡眠环境是否安静？是否必须得哄着才能睡？是否孩子过度依赖你？”

她的回答都是一个字“是”。

她说，婴儿时期，就她两个在家，女儿睡着时，她也很安静，家里几乎没有其他声音，也几乎没有让女儿独自练习入睡，而几年来，爸爸工作忙，妈妈与女儿一刻几乎都没离开过。

我还想起，我抱着几个月的二女儿去公园玩，一个同为二胎的妈妈，二人聊天，她说她不到一岁的二宝，稍微大一点时，白天一觉几乎从来都是半个小时，且有点声音都会醒来。我也问了她，家里是否安静。她的回答更令我惊讶。“孩子睡着时，她把所有的门窗没关上，以防有任何声音进来。她躺在身边，被孩子压到的一支胳膊，甚至不敢抬起。”。

我对她表达了千万不要这样继续下去。我告诉了她，当我的孩子睡着时，家里还是照常进行，大人该做什么做什么，只要不大声喧哗便可。

我的朋友是个贤妻良母，娴静，当孩子睡着时，无形中给孩子营造的环境太过安静，且没有训练孩子独自入睡的能力，孩子本身在一岁过后，便需要训练独自入睡，但是我们大多都是还要一直哄着，直到精疲力尽，久而久之，不哄，便睡不着。而且朋友家，因为爸爸工作忙，造成爸爸角色的缺失，对妈妈产生的过度依赖，其实也也也源于安全感的部分缺失。比如睡觉前，缺少一家三口的亲子时光，比如总是感觉没有爸爸力量的支撑，导致在陌生境地，即使有妈妈身旁陪伴，总还是难以入睡。刚开始她简单的认为孩子认床，却实则没有注意到孩子没有形成良好的睡商。

而那个在公园里见到的妈妈，本不是安静的性格，却因为要给孩子安静的入睡环境，营造了乃至掉根针都能听见的安静，不仅她的二宝睡眠不好，我还了解到她三岁多的大宝依然是睡的很短，很轻，只能说她以为那样对孩子好，却在无形中培养了孩子的低睡商。

反观我的两个女儿，我还比较庆幸，在大女儿四个多月时，因为不想拿着摇铃哄着入睡太累，就把轻音乐放开，床铃挂起，然后就不管不问了，果然，心大的妈妈，懒惰的妈妈，让我的大女儿能在那个时候就开始独自进入睡眠，在旅行时达到能上车睡觉，下车乐乐，晚上睡好的状态。小女儿刚刚也是在百天后就能一夜睡到天亮，白天一觉睡上三个小时不醒。

而我，从来没有把家里的光调暗，声音调小，也没有哄上半天，而是有音乐有故事，伴着她们进入睡眠。

再说到我的爱人，即便与他分析了关于睡眠的种种，也告诉他了一些方法，但是，都收效甚微，可以说，他的睡商在很大程度上已经形成，且难以更改，如果想要提高睡眠质量，需要长期修心，成长，运动，音乐，让自己的潜意识少一些担心，让自己通过运动和音乐做到放松，方才能睡的更好些，更沉些。

所以说，睡商是从幼儿时期就需要培养和养成的事情，吃喝拉撒睡，睡是第一位，睡不在于多少时间，而在于质量，如果睡商高的人，像王健林，哪怕只有那么几个小时，也可以精神百倍，激情饱满做到首富。

再次告诉大家，睡商，很重要，千万别忽视了。