1
临在与内在身体之间的关系是什么？
临在是一种纯意识——从思维、从形式世界中收回的意识。
内在身体是你与不显化状态之间的联系，
在内在身体的最深处就是不显化状态：
像光亮从太阳中散发出来一样，
它是散发意识的源头。
对内在身体的感知就是意识忆起了它的出处而回归源头。
未显化状态与本体状态相同吗？
是的。未显化状态试图通过否定的方式来表达那些无法说出、
无法思考或无法想象的东西。
它通过排除它不是什么，来说明它是什么。
另一方面，本体是一个肯定词。
请不要执着于这些词或迷信于它们，
它们只不过是一些三路标罢了！
你刚才说临在是从思维中收回的意识。那么谁来收回这些意识呢？
是你。但是由于你的本质是意识，
所以可以说是意识从形式的梦幻中醒了。
这并不是说，你自己的形式在遇到意识之光后会立即消失。
你还是可以在保持当下形式的同时，
感受到你内在深处那种无形式、无死亡状态。
我不得不承认这超越了我的理解能力，但是在更深的层次，我似乎理解你所说的。它更像一种感觉而不是其他东西。我在欺骗自己吗？
不，你没有欺骗自己。
感觉会比思考更让你接近你是谁的事实。
我所告诉你的都是你内在深处已经知道的东西。
当你达到了与内在联结的某个阶段后，
当你听到真理时，
你就会认出它来。
如果你还没有达到那个阶段，
身体觉察的练习会帮助你深化到这个阶段。
2
减缓衰老的过程
对内在身体的觉知在生理方面还有其他的益处，
其中之一就是大大地减缓身体衰老的速度。
尽管身体会随着时间的推移而变老，
但是内在的身体却不会随着时间而变化，
你反而会随着时间更深入地感觉它。
如果你今年20岁，
你体内的能量和你到了80岁时的能量一样，
它的生命力还是一样旺盛。
只要你习惯能从体外和思维中转移到体内并保持临在，
你的身体就会感觉到更加轻松、更有活力。
由于体内有更多的意识，
它的分子结构实际上会较不紧密。
更多意识意味着更少的物质幻象。
当你对无时间性的体内身体的认同多于对外在身体的认同，
当本体变成你正常的意识模式，
并且过去和未来不再控制你的注意力时，
你就不会在你的心理和身体细胞上积累更多的时间。
作为过去和未来的心理负担的时间积累会大大损坏细胞的自我更新能力。
所以如果你进驻自己的内在身体，
你的身体就会衰老得更加慢些。
即使当你的身体真正地衰老时，
你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，
并使你看上去更年轻。
这有科学证据吗？
试试看，你将会是证据。
3
加强你的免疫系统
这个练习在生理方面的另一个方面益处就是可以加强你的免疫力。
你对身体投入的意识越多，
你的免疫系统就会变得更强，
好像每个细胞都被激活并欢跃一样。
你的身体喜欢你的注意力
它同样也适应很强的自我治疗体系。
当你不进驻你的身体里时，
大部分疾病就会乘虚而入。
如果主人长期不在，
各种角色便会“入住”。
当你进驻你自己的身体时，
一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。
不仅你的身体免疫系统会得到加强，
你的精神免疫系统也会得到提升。
后者可以保护你不受他人消极的心理所影响。
关注身体并不是帮你设立屏障，
而是加强你的能量振动频率，
所以任何低频率振动的东西（比如害怕、愤怒、抑郁等）
会完全在一个与你不同层次的现实之中。
它们不会进入你的意识领域。
及时进入了，
你也没有必要拒绝它们，
因为它们很快就会穿越你而消失。
练习方法：
当你有几分钟空闲时，
尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间，
让意识流遍你的全身。
闭上眼睛，平躺着。
首先将注意力轮流集中在你的身体的不同部分——
双手 、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部等。
尽可能强烈地感受这些部位内的生命能量。
在每个部位停留15秒钟左右的时间。
接下来，从脚到头，再从头到脚，
让注意力一次又一次地像波浪一样通过你的身体。
反复练习几次。这只需几分钟的时间。
然后，将你的内在身体看成完整的单一能量场，并且去感受它。
请将这种感觉保持几分钟时间。
这时，请保持高度临在，
感受你身体的每一个细胞。
如果思维偶尔扰乱你的注意力，
请不要担心。
当你注意到这种情况发生时，
把注意力转回你的体内即可。
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