“好像是我生了一场病，

但是却因为我没有咳出声，

就没有一个人知道我生病了。”

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总听到别人用“一天的公主，十个月的皇后，一个月的太后”来形容女人结婚当天、怀孕和坐月子这三个阶段。

做月子的时候，如果仅限于衣食起居的话，那真的是太后的待遇。

可做为一个新手妈妈，要操心的事情比自己想象的要多得多。

你还没从升级妈妈的喜悦中醒来，就已经开始被一堆杂事折磨了，从身体到心理，猝不及防。

从喜悦到抑郁到底是怎样的一个过程？

产后抑郁对于一个妈妈来说到底意味着什么？

痛苦？无助？绝望？还是全都有？

“更上海”对产后抑郁做了一个采访：

刘一二（产品经理）：

宝宝出生以后带给我的是焦虑和不适应，完全没有当妈妈的那种感觉，所有的情绪涌过来的时候，抑郁是非常强烈的。

桃娘（亲子自媒体作者）：

有一个产妇，孩子才20几天，她就选择结束了自己的生命，我很理解她，我觉得只要是生过孩子的妈妈，都有这个过程，有的克服掉了，有的没有。

当我有了孩子之后，每天去刷朋友圈，看到自己的朋友都在事业上有很多的进步，回头看看自己，好像在原地，觉得根本不太清楚未来的路在哪。

小艾（企业高管）：

做月子的下半个月，看着天花板，总是每天幻想就有这么一根绳子吊在那，我就觉得想把头放上去，这是我当时最糟糕最糟糕的一种状态。

May（策划）：

就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实病得很厉害。

宝公子（文字工作者）：

产后抑郁，我觉得是不受妈妈们控制的，这是一个内分泌自己在重新建造的一个过程。

网友评论也甚是扎心：

@爱吃的肉酱：听说前几天一个妈妈产后抑郁自杀，在浴室用美工刀割手腕四刀，脖子割了一刀，把气管都割断了。是抱着必死的决心才能对自己如此吧！很多人不理解产后抑郁，觉得是矫情，可是产后荷尔蒙分泌失调、新手妈妈的无所适从、家人的不理解，真的会让人失去理智。

网友@恩泽1013MaMa：经历过的人才会懂！全程带着泪水看完。每当提起那段灰色的日子，我都会说:还好，都熬过来！！

很多产后妈妈在还没来得及适应妈妈这个身份的时候，就已经被孩子的哭闹、家人的忽视而引起情绪不稳了，

如果没有得到及时缓解，毋庸置疑，时间一长，就非常容易抑郁。

那些在外人看来并无异样的日子里，其实每分钟都是在煎熬，都在被人们口中的“矫情、娇气”折磨着，内心的痛苦、焦虑只有自己清楚，更是无从倾诉。

2 “产后抑郁，离我们并不远”

在网上看到关于中国精神科医师协会的一份数据调查：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%-70%。

近年来，因产后抑郁而自杀的妈妈不在少数，产后4个月携孩子跳楼，产后抑郁喝农药自杀等等。

产后抑郁症，不是简单的情绪病，它是女性精神障碍中最为常见的类型，它会毫无征兆的来到我们的生活中，不论是全职妈妈，还是职场女强人，都不能幸免。

我认识的一位姐姐，是我们当地某医疗机构的最年轻的女领导，工作能力很强，生活中待人处事也十分得体，同事、朋友都很喜欢她。

每次和她聊天，我都能从她身上学到很多东西，所以我们见面也还算频繁。

前几日，与她聊起产后抑郁症，她在儿子半岁的时候，也有产后抑郁。

我惊讶到失态，长大嘴看着她，说实话，我怎么也无法将抑郁和眼前这位光鲜亮丽、人人艳羡的人生赢家联系在一起。

她告诉我，抑郁症要来，是不会和你打招呼的，也不管你的身份地位，直接让你措手不及。

最严重的时候，她在半夜用刀想自残，结果却伤到了上前阻止的老公。

好在并无大碍，老公也懂她的不容易，事情没再恶化。

延长了三个月的假期，努力调整状态后，才又重新回到工作岗位。

原来像她这样无所不能的“女强人”，在抑郁症面前，在孩子面前，也会变得这般柔弱、无助。

现在你还觉得产后抑郁是矫情吗？

不，这是一个很常见、离死神很近一个重症，它不挑人，但也不宽容任何人。

每一个光鲜亮丽的妈妈背后，说不定都有一段临近崩溃的经历。

3  妈妈，才是最大的“醋坛子”

霍思燕在《妈妈是超人》节目中，也谈起过自己产后抑郁的经历。

在生下嗯哼的第二天，霍爸爸便来医院探望。

和大多数父母一样，在病房待了一会，略表关心后，就迫不及待地去看新成员嗯哼了。

然而，这个时候的霍思燕，在经历了生产的疼痛，和新手妈妈的茫然无助后，无比渴望得到关爱，她这会儿只当自己是父亲的女儿，但似乎父亲更关心的不是她，而是嗯哼。

此刻更加脆弱的霍思燕，便觉得父亲不关心她，不爱她，继而在病房大哭起来。

好在老公杜江，在一旁提醒她、安慰她，寸步不离地陪在她左右。

还告诉她是因为激素急速下降导致情绪不稳定，告诉她父亲并没有不关心她，关心嗯哼是表达方式的一种。

由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症的发病率在15%～30%。

于是，产后妈妈便成了一个醋坛子，稍不留神，就开始和孩子“争风吃醋”了。

我生下小宝后也抑郁了一段时间，那时，包括大宝在内的所有人，都围着小宝转。

没有人关心我晚上喂奶辛不辛苦，也没有人问我伤口愈合得如何，那种感觉，无比失落、惆怅，感觉自己被遗弃了。

有一天我终于忍不住对老公爆发了：“你再这样我就抑郁了，我现在看着你们任何一个人都觉得特讨厌，你看着办吧！”

我自私地把问题全抛给了他，那晚，他在手机上看资料到半夜。

到第二天，就像换了个人似的，出门前亲了我的脸蛋，上班后还给我发视频聊天，还带了零食回来给我解馋，再给我讲了和同事的趣事，待娃睡后选了一部高分的韩剧陪我一起刷。

在他尽心地陪伴下，我们终于掐灭了抑郁的苗头。

我们都知道，家人爱孩子，妈妈应该高兴才对，不必小气的与孩子“争宠”，但产后妈妈的情绪和容易抑郁的心情，实在是不能左右，这个时候的妈妈，就同孩子一样脆弱，一样渴望得到关注。

4  “当我深陷其中，谢谢你对我伸出双手。”

抑郁是一种病，就像感冒发烧一样，需要家人的照顾和关心。

在这个采访视频里，也让我们知道了，对于抑郁症妈妈来说，家人陪在身边有多重要。

视频里张安琪老公说：“我认为第一位的还是先生来管，其实我这个角色的很重要。”

张安琪回应：“也许并不是要他去做很多具体的事情，但只要他在，我就会觉得很安心。”

另一位妈妈则表白了她的母亲，她在和母亲视频的时候，母亲就一直用视频看着她，她说：“你怎么老看着我呀，我想看宝宝。”

母亲回答：“你想看宝宝，可我就想看你。”

母亲的一句话，让这位妈妈感动得痛哭流涕，谁不是一边故作坚强，一边渴望被爱呢？

是啊，只要你在就好，只要你在，我就不觉得害怕了。

当新手妈妈情绪不稳定的时候，如何安慰？

其实，只要一句话，一个拥抱，足矣，正如霍思燕所说，只要新手爸爸的一句话，就可以陪她度过看似艰难的时期。

当她抑郁了的时候，请多陪陪她，安静地听她吐槽，不要责备她，耐心地等她好起来；

推掉应酬，把孩子托给老人照看两小时，带她去看场电影，不要忘了，要买她爱喝奶茶哦；

周末的时候，推掉朋友的约会，带上她和孩子去郊外走走，让她感受到你的在乎和陪伴。

要让她知道，你懂她无声的痛苦和渴望，你懂她的长夜无眠和担忧，你会一直伴她左右。

妈妈们，你要相信，即使你痛得无声，总会有人当你是宝，这个人也许是老公，也可能是妈妈，孩子？

更不用说了，孩子永远爱你，这个人是谁不重要，重要的是，TA是你坚强的理由，他们在告诉你，不要轻易地放弃。

你要相信，不管什么时候，你都不是一个人，总有人默默地爱着你。

一个是新手妈妈，一个是新手爸爸，因为爱，所以才会走到一起，孕育了共同的宝宝，初为父母，太多不懂，也太不容易。

以后的路，我们牵手一起走，对于未知领域，我们一起探讨学习，对精神需求，我们相互陪伴慰藉，我们一起战胜抑郁，一起做超人爸妈。

“谢谢你在黑暗中，对我伸出双手，紧握住我不松开，让我更有信心战胜一切。”

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