感恩今天我很健康，感恩今天我很安全，感恩今天我可以到处走动，感恩今天我又完成了一个公司的账目。感恩今天我对自己的觉察，感恩我看到了今天一天小我拉着我走的路径。今天早晨在上班路上，老公给我信息，说是因为昨晚我一不小心把一盒圣女果都吃掉了，公公婆婆在抱怨我，只吃不干啦，不管不顾啦，平时就爱睡觉啦……听着真心的生气，觉得很小的一件事情，至于吗？一盒水果而已。今天一整天，我都陷在了这个事件上，小我不时的跳出来评判一下，一整天的心情都很不好，我决定晚上不回家吃饭了，以后只要上班都不回家吃晚饭。然后下班了就慢悠悠的边走边玩，去取快递，不停的在磨蹭时间很不想回家，等到回到家里也只是换了身运动服跑步去，我想通过运动清理掉自己的情绪和低能量。运动回来后，婆婆专门等我回来教训我，说没想到我能这样做，能自己都把水果吃了，我说我今天买了四五种水果补回来，昨天确实没注意，也不知道怎么一下都吃了，我其实自己真的没在意。她还不依不饶，说她年轻什么都留给孩子，自己都不吃啥的，说实话听了很生气，我就说以后都不在家吃了，也没好气的我就走了，婆婆也回屋了，之后我越想越气，一盒小柿子至于这样吗？然后我开始叮叮咣咣的，领孩子半夜唱歌，在床上跳，总之做出各种声响来发泄我的不快。刚好放到导叨说的开启内视觉和内听觉，要知道我就应该宠爱我自己，我不用去讨好除我之外的任何人，不用在意别人怎么评判我，别人看到的只是她的世界里的东西，我看到的是我的世界，who care！我也没有必要去生气，于是瞬间我的心境变了，也不会去生气，也不会去埋怨，更不会想让别人认可我，感恩今天的事情，让我看到其实事情就是一转念，这一转念，所有的情况都不一样了，感恩宇宙哥哥和高我给我安排的这一个礼物。要时时刻刻活在当下，其实也是时时刻刻觉察到自己的念，可以在当下即转念。
今天我还要感谢莹姐姐，给我寄了那么多好吃的，我最喜欢吃鱿鱼丝，那么一大包，前几天刚刚迷恋上鸭掌，莹姐姐就给我寄了一大包鸭掌，还有二只一闻就流口水的鸡，还有还有好多，谢想想这个过年有这么多吃的，好幸福呀。感恩在我最底谷最害怕的日子里莹姐姐给我的鼓励和支持，宇宙哥哥和高我肯定是给莹姐姐的高我打电话了，才让我听见我最需要的信息。感恩感谢，谢谢，谢谢，谢谢
