12.10 / 星期四
农历十月二十六
大家早上好️上山的路不好走，
但前面有风景；
挣钱的事不好干，
但心里有信念！
一个人行不行，
全靠你的坚持来证明！
永远记住：
人，可以没脾气，但不能没骨气！
穷不长脚，富不扎根；
十年河东，十年河西！
核心功效
润肠通便,延缓衰老,排毒护胃
功效作用
1.火龙果可润肠通便。火龙果中含有丰富的膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘。
2.火龙果可延缓衰老。火龙果中富含的花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
3.火龙果可排毒护胃。由于火龙果含有的植物性白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效，所以对胃壁有保护作用。
4.火龙果可减肥瘦身。火龙果是一种低脂肪、低热量的水果，且含有丰富的纤维素，特别减肥的人食用。
5.火龙果可降血脂。火龙果可有效降低血浆胆固醇含量，从而达到降血脂功效，可用于抗血栓的形成。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
糖尿病患者,经期女性,火龙果过敏人群,虚寒体质者,肠胃弱者
不宜同食
1.无特殊同食禁忌
食用方法
1.火龙果
直接去皮食用即可。
2.火龙果奶昔
火龙果去皮切粒放入破壁机中，加入牛奶、蜂蜜、炼乳。盖上盖子，直接选择果蔬功能，按启动键等到程序结束即可。
营养价值
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。适量食用火龙果有润肠通便、延缓衰老、排毒护胃、减肥瘦身、降血脂等功效。
