克师：
你可以安静的坐着
既不专注与任何事物，也毫不费力的集中注意力
只是安静的坐着
这时你会听到各种各样的声音，对不对？
你会听到远处的喧嚣声以及近在耳边的那些细小的声音，
这意味着你把所有的声音都听进去了，
你的心不再是一条狭窄的通道，若是以这种方法轻松自在的听，
就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。
这份转变里有美和深刻的洞识
我：
所有外在都是一种提醒，一种洞见的入口。
观察到、允许、收回、接受。
修习日记 之 自在聆听
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