你爱学习吗？你每天起床后都是怎样度过你的一天呢？

知乎上有位网友,分享了他一位爱学习的朋友刘刚的一天：

叮铃铃——早晨闹钟响起。

他眼一睁，立马抓过手机，打开“得到”，倾听60秒罗胖教导。刷牙与吃早饭时，打开“喜马拉雅”，“完成了30分钟的音频学习。

然后出门上班。地铁上，再点开“知乎live”“听了三个知名答主的经验分享。” 中午吃饭与午休的时间，他又点开了“在行”，“抓紧学习了《如何成为写作高手》。”

下班路上，他又打开“得到”，“他在上面订阅了5个专栏。”晚上睡觉前，上床打开“直播”，“听了李笑来的《普通人如何实现财富自由》。”

然后刘刚带着满满的充实感，终于无比欣慰地进入了梦乡。

知乎上的网友这样描述他的朋友刘刚：每天都在不停的学学学，生怕不学习就会被这个社会淘汰。但是每天学习的结果却是：越学习越焦虑。

当网友问刘刚：你干嘛把自己弄得这么累呀？刘刚一口气说了三个理由：

时代变化太快了，不学习，我担心自己的知识不够用啊！别人懂的东西我不懂，不学习，我怕落后啊！未来充满了不确定性，不学习，我怕自己被社会淘汰啊！

其实，你发现没？刘刚的这几个担心，极具普遍性！

每天面对海量信息，很多人陷入了知识焦虑， 所以，像刘刚一样的人们并不少，为了摆脱焦虑，永无止境的输入式学习，上课读书很勤快，可是内容却吸收的很少，结果是越学越焦虑！

面对知识焦虑这个问题，日本东京大学三年级学生西冈一诚在他的图书《高分读书法》中坦言：曾经他也是不停的学学学，可是学到最后，却成为了一枚学渣，在经历过两次高考落榜后，他痛定思痛，静下来下思考努力学习的目的到底是什么？他终于明白：努力学习的目的不是为了增加知识量，而是为了拥有独立思考的能力！

也就是不仅要记住知识，更重要的是活学活用！

于是他总结了一套主动读书学习的方法，在一年时间里，他践行主动读书，做到了学过留痕，最终以全日本第四的成绩，成功逆袭考入东京大学。无独有偶，后来他发现：东京大学里很多优秀的学生们，都在用他曾经使用的这套主动读书法在看书学习，他才意识到：原来主动读书法是聪明人都在使用的读书方法呀！

于是，他把这套读书方法写进了这本《高分读书法》中。这本书从主动学习的五大读书步骤、6大选书法则，57个读书要点，拆解聪明人的学习成长之道！

通过阅读这本书，利用作者介绍的“主动读书法”，我们也可以做到 “学过留痕”，打破“知识焦虑”的魔咒，做一个聪明人，告别越学越焦虑的窘境！

01 到底什么是“知识焦虑”

先来看一个网络上的段子:

“如果你每天还在看耶鲁公开课，上3W咖啡听创业讲座，知乎果壳关注无数，36氪每日必读，对马云的创业史了如指掌，对张小龙的贪嗔痴如数家珍，喜欢罗振宇胜过乔布斯，逢人便谈互联网思维……那你应该还在每天挤地铁。”

这个段子准确地用一个黑色幽默，嘲讽了这个时代被知识焦虑裹挟的浮躁的人们。

随着这些年数字化经济的快速发展以及后疫情时代引发的内心焦虑感，每天面对海量信息，如果我们做不到知识的吸收和产生同步，就会给自己造成极大压力，这就产生了知识焦虑。

中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2003名受访者进行了一项调查，调查显示，

73.2%的受访者自称有“知识焦虑”。

其实，知识焦虑不仅是对信息爆炸时代的应激反应，同时也是人们在社会中求存发展的迫切需求。毫无疑问，这是一个全民知识焦虑的时代。

02是什么让我们陷入了知识焦虑的魔咒中

你发现没有？最近这几年，知识付费非常火爆，似乎正是要拯救我们这一批被知识焦虑裹挟的人们。所以我们看见了网上很多的知识付费产品层出不穷~

从前要看花一个月才能看完的书，在30分钟的音频里就能被评述、归纳完成；

从前要花一年时间学习的技能，在1小时的线上课程里就能被讲解完成。

这种便捷、高效的速食文化，似乎完全符合现代人的学习需求，可问题是，我们的焦虑真的被解决了吗？实际上，我们可能非但没有消除焦虑，反而被焦虑裹挟的更深了！

为什么会这样呢？

其实我们的内心，有一个潜台词:"努力总会有收获。付出总是有回报。"

然而现实却是，买了很多知识付费产品，订阅很多付费专栏，每天学习大牛经验，收藏大量干货文章，我们的能力并没有显著提升。真相往往很刺人！其实 "我们只是假装很努力，祈求能够进步，而不是真正在进步。"

你可能陷入了"知识焦虑"的魔咒， 就如刘刚一样，你焦虑：害怕别人超过你，担心自己被淘汰，看到别人那么拼，你也要努力学…

可是，在努力学习的表象背后，其实只是假装很努力的自我安慰和自我欺骗。

因为人的能力的提升，不是光靠看和听来提升的。

阅读《高分读书法》这本书，告诉我们：很多时候，我们采用的都是被动学习法，那么，书中的内容就很难进入我们的记忆中，所以才会陷入到读了很多书，像白读了一样，学了很多，依然没有办法做到活用活用!

书中提到了：信息与知识其实是两码事，而人真正的改变，不是从"听和看"干货得来的。如果我们看书学习，只是被动的输入，那么我们只是浏览了信息，而非获得了知识。如果我们不能把信息转变为知识，知识转化成“智慧”，那么我们自然不会有成长和改变！

看了那么多书，听了那么多课，但是我们还是不能解决现实问题，这就是知识不能带来改变，给我们带来的焦虑！

而学习金字塔里也提到：只是用看和听讲来学习，只能获得5%-10%的知识！

所以，你现在是不是清晰了，为什么你看过很多道理，收藏很多干货文章，生活还是没有改善，反而更焦虑了呢？因为听和看这种被动学习，是学习效率最低的！

03 怎么借助正确的读书方法打破知识焦虑的魔咒呢？

我们都听过这样一句话：读书学习可以改变命运。

可是实际生活中，又有多少人能好好读透一本书，听完一门课，真的把那些信息化为己有，指导自己的实践呢？

像刘刚一样，喜欢随大流，看见别人学英语，就跟着学英语，看见别人学写作，就跟着学写作，看见别人学啥就学啥。。。。

学完，发现还是解决不了他的焦虑。

你是否发现了：刘刚最大的问题就是：用战术上的努力来掩盖战略上的懒惰。

也就是说，他虽然想成为更好的自己，却不知道自己的学习目标是什么？

所以，才会出现看见别人学什么他就学什么，今天学这个，明天学那个，看起来很努力，但实际上，每一项都不精通。

《高分读书法》为我们提供了打破这种学习焦虑的方法：

方法一：明确学习目标 进行主题阅读 深入了解并精通某个领域

要想真正摆脱知识焦虑的魔咒，我们真正需要的是带着困惑和思考的看书学习，而不是囫囵吞枣式的“看见什么吃什么”。

首先你得清楚学习的真正意义所在，“努力学习的目的不是为了增加知识量，而是为了拥有独立的思考力”，为此明确自己的学习目标！

如果你喜欢养花，可以想象一下，学习其实就好像养花，想要满园花开，一定要有清晰的目标，首先思考你喜欢什么花，每种花有什么样的习性，喜阴还是喜阳？接下来，你再栽种，定期浇水，施肥、喷药。。。。在养育的过程中还要不断的思考出现的问题，精心养育，那么终有一天，你会享受到满园花开的喜悦和快乐！

如果没有目标没有思考，今天种这个，明天载那个，每盆花都用同样的方式浇水晒太阳，不精心照料，那么最后你收获的可能是一盆盆枯萎的花~

如何确立学习目标呢？作者提到：我们想要通过学习达到精通某个领域的目标，建议我们可以设立年度阅读主题，每个年度阅读主题10本书，进行集中阅读学习，这样我们就会对这个领域的知识有更深入的理解和掌握。

方法二：多思考才能提升理解力 把信息转化为知识

我记得曾经看过这样一句话：“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情”，很受触动！

知乎上一位网友，也分享了一个他在学生时代逃避思考的小故事：

那位网友说，他在读高三时，当时班上有一位后来考上了清华的学霸，总结了一套高效学习笔记。因为他的物理成绩很不理想，所以，他就向学霸取经：“借你笔记看看呗。”

那位学霸很热心的给了他，他就把学霸的笔记完完整整的抄了下来，但是几次物理考试，他还是位居下游，于是，那位网友对学霸说：“我都看了你笔记好几遍了啊！”学霸这样说了一句：“未经你思考的知识是不属于你的！”

听了学霸的回答，你有没有一种醍醐灌顶的感受呢？

为什么我们看了那么多书，学了那么多“知识付费“的产品后，依然没有长进呢？因为，这些信息都是“未经你思考的”，并不属于你！

《高分读书法》的作者西冈一诚这样说：信息和知识是两码事!

如果在读书学习的过程中，不思考，没有任何疑问，那么你将无法获得知识，而只是获得了浮光掠影的信息而已。只有多思考，才能让读到的信息转化为头脑中的知识！

比如说：当你看见 “樊登老师真博学。”这句话，你就全盘接受了，那么你其实只是获得了一条信息而已。如果你开始思考并发问：“为什么说他博学？”原来这里有描述，还有一些数据证明。”若是经常在读书学习的过程中，思考发问，你一定可以把接受到的信息变成自己的知识。

方法三：掌握主动读书法 帮你把知识转化为智慧

《高分读书法》的作者西冈一诚告诉我们：只有掌握了主动读书法，我们才能真正的增长智慧，做到活学活用！我们首先要做的就是转变身份，不做书的读者，而是做一个记者，深度的采访这本书！

怎么像记者一样采访一本书呢？同样有三个小方法~

（1） 像记者一样带着思考去读书： 提升读解力

读书的人，应该带着想要成为记者的心来阅读。

作者在书中分享了一个案例：

如果你在学校听课，课堂上不能跟老师互动，也不能记笔记，只能这么盯着看了一节课。课程结束后，要你记住这节课的全部内容，试想一下，你觉得自己能做到吗？

恐怕优秀的学霸也做不到。在听课时，只有你对老师说的内容有反应，还要一边听一边记笔记，这样才能帮助你理解课程的知识。

只有像一个记者一样，对作者不断提出质疑，必要时还要做笔记，就像你真的在采访作者，听他说话一样，一边阅读作者的观点，一边思考心中的疑惑，不停的问：“咦，真是他这样说的吗？”

只有这样，边阅读、边思考，边做笔记，这样的话，书中的信息才会最大化的被你理解！

（2）边读边问： 把信息转化为知识 化为己有

书中提到：边读边问，可以告别浮光掠影的信息，获得真正的知识，具体的方法如下：

（1） 要对疑问句敏感

一般书中的疑问句，作者会紧随其后写下疑问的答案。所以我们要对书中的疑问句更敏感，可以极大的帮助我们把信息变为知识。

比如：作者在书中有一句“为什么不要看书”呢，后文作者就做了解释，因为干读书，对学习没有任何帮助，想要提升读解力，不要做读者，而是记者。

（2） 有问题随时贴便签

作者建议我们在读书过程中，一定要多提问写好便签，疑问类的便签要拥有专属的颜色。

（3） 发现问题答案 及时贴便签

当读书过程中，问题找到了答案，记得也写下便签。作者建议我们：问题便签和答案便签可以选择不同的颜色，以后在回看的时候会一目了然。

我在践行这个方法时，在这部分提了6个问题，其中5个问题，都在阅读的过程中找到了答案。这种边读边问的方法，确实是可以帮助自己获取知识！

步骤三：可疑之处调查求解：将知识转化为智慧 真正的活学活用

书中提到：对可疑之处做调查求解，可以锻炼我们的独立思考力，将知识转化为智慧。具体的方法如下：

（1挑选一本你已经读过一本书或文章

（2）抱着“真是这样吗”的怀疑心态，再读一遍

(3)继续阅读时，明确自己的疑问时打消了还是依然存在

（4）在笔记本上记下读完后的遗留问题，然后像记者一样去调查，尝试解决。

如此尝试下来，慢慢的你就会养成习惯，你会发现自己可以突破很多条条框框，开始能做到不人云亦云，而是可以独立思考问题了。那样读的书，上的课，才真正增长为你的智慧~

写在最后：

当我们看到自己有能力用智慧解决问题，那么知识不能带来改变所形成的焦虑，自然就消失了。正如古语所说： “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

而《高分读书法》的作者西冈一诚也说：一本书的好坏，是由读那本书的人决定的！读书，是世界上门槛最低的高贵。

就让我们一起，从知识焦虑中走出来，掌握主动学习法，真正把每本书都读透！

相信，早晚有一天，我们也可以达到闻一知十的境界，形成自己的洞见，我们的人生也一定会大不同！毕竟花半分钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清本质的人，注定是截然不同的命运~