早餐：一根胡萝卜
午餐：200g银鳕鱼
晚餐：一盘生菜+200g牛肉
好像蛋白质也是很丰富的，但是觉得肚子饿。晚上吃完生菜和牛肉之后也觉得不是很爽，觉得这种吃法真是有些腻了。很想念很想念很想念碳水化合物。很想吃很想吃米饭+青椒炒蛋。还有吉祥馄饨的荠菜冬笋。很想要把这些想吃又觉得好吃的东西，细嚼慢咽的一口一口吃掉~ 还好，就剩下最后一天了~
好像这一次啊，把这些年来累积下来的关于减肥的念头全都碎碎念完了。今天都已经不知道可以再叨点什么。
就说说这次哥本哈根吧，今天早上称的时候发现体重总共减轻了3KG，多么神奇。且不说身边一些试过的朋友没减到这么多（当然也有不少减到了更多），就说自己之前的两次也没这个数字。所以，好像也是有点随机。所以，有些事情，不妨也多试几次，或许就会有不一样的结果呢？理科的同学们以前做实验的时候会不会也有这样的感觉？
中午和同事聊天的时候，有另一位同事说起马拉松，对我的行为是一万个不认同。ta觉得马拉松是燃烧生命的事情，总让我别跑了。也觉得本来就完全不胖的人要减肥是一件不可理解的事情。虽然我也解释过很多次这是为了预防长胖的趋势。这个短期过程结束之后就会恢复正常的饮食和锻炼。
当然每个人都可以有自己的看法，可以对别人的做法认同或者不认同。只是，我们不需要其他人也一定接受自己的想法，毕竟每个人的感受体验不一样，需要被满足到的需求点也是不同的。理解了这一点时候，或许对很多放在自己身上并不认同的事情可以平静很多。我们永远不知道另外一个人做一些自己不理解的事情，是为了满足什么样的情绪吧。
过稳定生活的人。想要不停拼搏的人。想要随意吃喝的人，想要保持身材的人。如果都能处于满足自己需求的状态中，都是刚刚好吧，对不对
其实这几天挺累的。也很希望能早点睡觉。明天是周末啦~ 祝大家有个好心情~ 晚安。
1 今日食谱
早餐：一根胡萝卜
午餐：200g银鳕鱼
晚餐：一盘生菜+200g牛肉
好像蛋白质也是很丰富的，但是觉得肚子饿。晚上吃完生菜和牛肉之后也觉得不是很爽，觉得这种吃法真是有些腻了。很想念很想念很想念碳水化合物。很想吃很想吃米饭+青椒炒蛋。还有吉祥馄饨的荠菜冬笋。很想要把这些想吃又觉得好吃的东西，细嚼慢咽的一口一口吃掉~ 还好，就剩下最后一天了~
2 自己觉得满足方式 就是刚刚好吧
好像这一次啊，把这些年来累积下来的关于减肥的念头全都碎碎念完了。今天都已经不知道可以再叨点什么。
就说说这次哥本哈根吧，今天早上称的时候发现体重总共减轻了3KG，多么神奇。且不说身边一些试过的朋友没减到这么多（当然也有不少减到了更多），就说自己之前的两次也没这个数字。所以，好像也是有点随机。所以，有些事情，不妨也多试几次，或许就会有不一样的结果呢？理科的同学们以前做实验的时候会不会也有这样的感觉？
中午和同事聊天的时候，有另一位同事说起马拉松，对我的行为是一万个不认同。ta觉得马拉松是燃烧生命的事情，总让我别跑了。也觉得本来就完全不胖的人要减肥是一件不可理解的事情。虽然我也解释过很多次这是为了预防长胖的趋势。这个短期过程结束之后就会恢复正常的饮食和锻炼。
当然每个人都可以有自己的看法，可以对别人的做法认同或者不认同。只是，我们不需要其他人也一定接受自己的想法，毕竟每个人的感受体验不一样，需要被满足到的需求点也是不同的。理解了这一点时候，或许对很多放在自己身上并不认同的事情可以平静很多。我们永远不知道另外一个人做一些自己不理解的事情，是为了满足什么样的情绪吧。
过稳定生活的人。想要不停拼搏的人。想要随意吃喝的人，想要保持身材的人。如果都能处于满足自己需求的状态中，都是刚刚好吧，对不对
其实这几天挺累的。也很希望能早点睡觉。明天是周末啦~ 祝大家有个好心情~ 晚安。
