1.

同事Lisa，每次谈到自己的父亲就咬牙切齿、愤愤不平。

她的父亲年轻时酗酒、赌博，做过很多伤害母亲和她的事情。年幼的Lisa很多次提出要母亲带她离开这个家庭。然而，母亲是个胆小懦弱的人，她一直忍气吞声、忍辱负重，原谅了父亲无数次。母亲在Lisa十五岁的时候终于无法忍受，不得不和Lisa父亲分开。

Lisa的整个童年生活都在上演着父母争吵、打架、哭泣的戏码，她心里极度痛苦却无能为力。她说，小时候每次睡梦中惊醒时，她都是满脸泪痕。现在她已经三十多岁了，对父亲恨，对母亲怨，始终不能谅解父母，基本不与父母联络。

然而她的伤痛感却并没有随着自己年龄的成长而慢慢消退，一想起过去的生活她就夜不能寐。Lisa带着以往积累的深深怨恨，携着对未来婚姻家庭生活的惶恐不安，步履蹒跚地前行着。

2.

我们在过去的生活当中，多多少少都受过一些深浅不一的伤害。我们常听心理专家说，原谅别人就是放过自己。而当我们被某一个人伤害了的时候，我们必须要原谅他人，才能放了自己吗？我们必须原谅他人，才可能幸福得像花儿一样吗？我觉得不。

很多时候，选择原谅，不是因为我们情愿。而是因为不原谅的代价太大，我们耗不起。

有没有可能，是因为我们对别人所造成的伤害无力反抗才不得不选择原谅？有没有可能，是因为我们觉得不原谅别人的话，可能成本更高要付出更大代价？

Lisa自己的感情模式，却在不知不觉、潜移默化中，继承了她父母的相处方式。她从小痛恨酒精，自己匆忙选择的结婚对象阴差阳错竟是个隐藏很深的酒鬼。她的丈夫每次喝醉酒后，回家就对她和儿子又打又骂。隔天丈夫酒醒后痛哭流涕，发誓痛改前非，安静了几天却又再犯，醉醺醺回家。如此故伎重演，循环反复。

Lisa想离开酗酒的丈夫，可是考虑到只靠自己一个人的收入抚养孩子，经济负担会比以前大很多，她忧虑了。她考虑到孩子离开自己的父亲会缺失仅有的这点父爱，也许心理会受伤害，她害怕了。她考虑到自己带着孩子寻找新的伴侣也并不容易，可能要处理更复杂的家庭关系，她退缩了。她在担心、害怕、恐惧中犹豫着，煎熬着，却一次次选择原谅丈夫......

这时候说原谅丈夫，其实就是阿Q式的心理安慰，背后潜藏的真实心理可能是：我痛恨你伤害了我，还一笑而过。可我有太多担忧和害怕，现在没有办法报复你。我选择原谅你，不是我不能，而是我宰相肚里能撑船！

因为我们自己精神层面和物质层面都不够强大，我们才不得不选择原谅。可是，这样的委曲求全，能让我们因此得到自己想要的幸福吗？

3.

我觉得某种程度上说，并没有原谅他人这回事，关键在于是否接纳自己的感受。

我们始终不肯原谅的人，都是和自己的生命有密切关联的人，他们通常是我们生活中难以分割的一部分。我们习惯的做法，是去惩罚伤害自己的人。在惩罚中得到快感，看见自己的力量。但这种力量，其实很无力，很懦弱，是不肯对自己彻底接纳的一种表现。

Lisa至今不肯原谅她的父母，试图切断和父母的联系，让父母因为女儿的疏离而产生痛苦，以惩罚他们在自己年幼时造成的伤害。而这实际上，她是对自己儿时支离破碎的家庭生活产生的感受这一部分的不接纳。

很多时候，我们无法原谅的其实是那个不完美的自己。因为我们无法原谅当时那个幼小的、完全没有掌控能力的自己；无法原谅当初那个没有办法保护母亲，捍卫家庭的自己；无法原谅当初那个任由自己经历了严重伤害却素手无策的那个自己。

然而，谁的人生是完美无缺的呢？大部分的普通人如你我，就是这样一步步跌倒，一步步站起来，一次次受伤，然后再一次次痊愈。我们沿路把伤痛慢慢修复，让自己各方面日渐强大，才成就了现在让自己引以为傲的模样。

4.

所以，将焦点转移到“让自己活得更精彩”才是我们的义务。

张德芬老师说过，这个世界上只有三件事情：自己的事，别人的事，和老天的事情。人的烦恼就是来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事......所以要轻松自在很简单：打理好"自己的事"，不去管"别人的事"，不操心"老天爷的事"。我们应该管的，其实只是自己的事情。

我们所关注的地方会扩大。当我们把关注的焦点放在别人的事情和老天的事情上，并且试图要为这些事情来承担责任和义务时，我们自己就过得很痛苦。我们生活的目标不在让自己更美好上面，而是试图掌控不由自己负责的事情，我们就会累积很多失望。

Lisa心里一直对父母和丈夫有深深的怨恨，而当这种怨恨在心中被无限放大，便变得根深蒂固、坚不可摧。可想而知，当一个人内心被怨恨占满了，快乐又何处安放呢？与其消耗精力在仇恨当中，不如用来好好地与自己内在的小孩对话，了解自己的感受，接受自己的不完美。慢慢的学会倾听内心的声音，逐步疗愈旧日伤痛。

闲暇时逛个小街，练练瑜伽，做个冥想，听会音乐，读本小说，看部电影，喝杯红酒，吃顿美食，学点才艺，增强专业技能，把自己收拾得从内到外散发魅力了，把日子过漂亮了才是最有用的。

世界那么大，不是所有发生的事都make sense。我们并不需要原谅别人，才能放过自己。

放过自己，不是原谅对方，不是谅解对方曾经造成的伤害。

放过自己，不是背叛自己，不是代表我认同他过去的做法。

放过自己，是谅解自己，原谅自己不是想象中的无所不能。

放过自己，是接纳自己，是让自己坦然接受发生过的无法逆转的现实。

放过自己，是提升自己，让自己强大到可以选择不原谅。

放过自己，是疼爱自己，让自己美美地过好当下每一天。

Everybody will make mistakes, that‘s why they put erasers on the end of pencils.