超越自己，温暖他人。
一 年度目标
1.长期
（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训
（2）10年:开始自己的漫画作品连载
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:财务自由
（2）1年:流利的日语
3.短期
（1）5月31日前:论文开题准备顺利
（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线
（3）7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频
（4）11月10日前:日语即兴演讲，流利准确，对时事侃侃而谈
（0）本周备忘录
A.申请延迟蓝铅笔合同期
B.报销演讲比赛车票
二 今日总结
（一）评价
1.成就
（1）今日计划完成100%
（2）健身饮食持续65天
（3）和小猫玩耍
（4）看动漫休息的频率比之前高
（5）桌面收拾得很干净
2.改进
（1）看动漫的时候，休息的间隙要更长，频率更高!以后每看两集休息一下，每餐只能看两集。
肚子越饿，晚餐就越美味。不要一次性就看完所有动漫，给自己多一些等待的乐趣。
（2）用眼过多。
以后养成习惯，看电脑每过半小时必须停下来五分钟，做眼保健操!!!!!
先做起来，不管了!!健康最重要，我不想后悔。
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.眼保健操30~60分钟
2.健身
（1）腹肌超级强化1组
（2）跑步3000米
3.日语（1）朗读:随身错题本，每天更新
（2）演讲:A.笈川塾里话题一个，用思维导图总结思维框架，并进行纠错升级
B.和大岛确定话题，发表一次（附加）(对方18:00前未回复消息，就不用做）4.看书10分钟
（二）核心目标
5.教材研发（整体简单调整，用导图整理期间所有问题并问戴老师）
6.抄写更新的单词到自己的单词本上。
7.更新模板
（三）备忘录
8.买透明胶带
日程
（一）早上
6:00~6:20洗漱
6:30出门，去教学楼
6:50~7:20早饭
7:30~8:20日语练习,眼保健操
上课 5.
（二）中午
12:00~12:30吃饭
12:30~13:00整理收拾
（三）下午
健身
1.2.4.
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
图片发自简书App
