本书开篇就提到了一个不争的事实，就是人与人之间的起点是存在差距的。但起点与终点之间却充满着无数个可以利用的机会，要我们做的就是锲而不舍的努力，日子才能毫不费力。一个发人深省的问题：10年后你在哪？大多数人都没有想过，只是漫无目的的过着一天又一天。那么你对你现在的状态满意吗？无论结果如何都是10年前的你造成的，过去这10年你总知道自己做了什么吧？也就不难猜想10年后的你是什么样子。现在的你价值有多高呢？是不是输掉了一个又一个的起点？但是这一切仍然为时未晚，因为你想要的人生，多晚开始都不晚。只要你不依赖于运气，相信自己的努力，明天还是不用恐慌的。书中作者看到一头8吨多重的鲸鱼能跳出水面6.6米高，简直太不可思议了，询问鲸鱼的训练师，他说每次跳成功之后将横杆的高度提高很小的幅度，只有2厘米，经过长年累月的训练便可达6.6米高。现实生活中的大多数人都看不起这2厘米进步，从而导致资质平庸，碌碌无为。所以从现在起，微笑面对那些凛冽的时光，携带好自信，踏上征程吧。
作者在书中也提到了10000小时定律，和书名也正好呼应，每天利用3小时，做能改变你人生的事，坚持10年大约就是10000小时。而那个时候，量变导致质变，你的人生也就迎来了高峰。可具体要怎么做呢？首先就是选择，选择比努力更重要，选择你想要通过哪种方式或学习哪种技能来改变自己的人生，发掘自己的潜能，就往那个方向努力；其次确定好目标后，每天坚持做并养成习惯，久而久之你的意志力就坚定了。当然这整个过程是很痛苦的，只有愿景能照亮前行的路。
在这个漫长的努力中，陪伴我们的只有时间，需要我们适当做一些时间管理。首先就是整理，整理房间：让我们需要的东西可以随用随取。整理人生：戒掉一些不良习惯，让凌乱的人生变得清晰可控起来。其实整理的好处就是提高效率。其次是凡事提前做好准备，有利于整件事情都能顺利进行。最后甩开一些让时间不经意溜走的场景：漫无目的地浏览网页、办公室闲聊、刷朋友圈、不会拒绝别人无故的请求、不会将手中的工作合理的外包、拖延做事等，时间真的是太宝贵了，感觉永远都不够用，管理时间的最终结果就是提高效率，做好人生的“加法”和“减法”这道算数题。
人生如水，只有煮开了才能沸腾，艰难的不是困境本身，而是改变现状。这是一个充满机会的时代，不能因为自己起点低就放弃出众的资格，需要保持一个好心态，在没有成功之前，不放弃自己成长的机会，保持上进心，不惧怕失败，用强大的意志力碾压过去，离成功也就更近了。意志力不仅可以让我们在挫折面前充满勇气地坚持下去，更能让我们抵制各种诱惑，克制欲望。然而志大才疏、眼高手低是阻碍年轻人成功的最大障碍。等万事俱备了，机会就不是你的了，趁年轻可以挑战一些有难度的事情，把人生的掌控权握在自己手里。
没有计划未来的人生就没有未来，高质量的人生要通过规划获得。在未来的人生中，随着年龄的增加，必须让自己积累一定的资源，不管是资金还是人脉、技术。要充分挖掘、利用和整合资源，为你的人生规划服务。不要等到需要帮助时才想起联络别人。多给你的人脉账户“充充值”。人脉是一项隐形的资产，善于维持人脉的人都有长远的战略眼光。如果到40岁还没有建立起应有的人际关系，麻烦可就大了。培养人脉无非就是真诚+互惠。还有一项资产就是技术，这个世界总会为那些下班后学习的人开绿灯。大多数人下班后无非就是看电视、上网、逛街或是参加可有可无的聚会。这样不但让我们的心变得懈怠了，还浪费了大量的时间。一个香港女作家的简单规划就是15-25岁争取读书和旅游机会；25-35岁努力工作，继续进修，组织家庭，开始储蓄；35岁以后将工作变为事业，加倍学习，拥有若干资产防身。任何时候都不必质疑学习的意义，付出别人难以付出的东西，才会脱颖而出。如何利用业余时间就是平凡与非凡的分水岭。不管时代如何变迁，拥有属于自己的技能，无非就是拥有更多竞争优势，增加自己的不可替代性。一些看似无用的知识，在未来都是可以派上用场的。如果你没钱、没人又没技术，只有“idea”，就别想着创业了，创业是需要一个完整的系统的支持。
所谓一帆风顺只是美好的祝福，人生不可能是一个顺风顺水的过程，这个事实无法改变，但人生的得失最终是趋于稳定的，不管多么风光或是多么失意，过一段时间再回顾，你会发现它们原来是那么渺小和轻微。可是如果总是揪着一些逝去的悲哀不放，那么快乐也不容易挤进你的生活。所以改变你的格局，避免出现坏情绪，人生才会逆袭。这不仅是一种修养，更是一种智慧。不做一个“伤不起”和“输不起”的人，把这些当成激励，锻炼自己的韧性。在我们心灵的深处，总有一个力量让我们茫然不安，让我们无法宁静，这个力量就是浮躁，是我们人生最大的敌人，这源于我们生活在一个充满诱惑的时代，产生不同的价值观，从而缺乏耐心，其实就是贪婪、患得患失的心态。那怎样克服呢？首先要把握比较好的尺度和角度，不比较那些功名利禄；其次要培养自己的务实精神，实事求是，不自以为是，保持淡定的心态，耐得住寂寞，是生活应有的常态。这个快节奏的时代，一蹴而就意味着失败。你在羡慕别人时别人也在羡慕你，当你保持积极的心态，充满定力地前行，对美好生活充满希望、渴望和冲劲儿，相信我们的人生会是一段奇异、精彩的旅程。
