真正快乐的人生,需要“多巴胺戒断”。
心理学家卡梅隆·赛帕提出了“多巴胺戒断”的概念,引导人们去寻找真正的快乐。
不要完全舍去多巴胺,而是充分利用多巴胺,去做有意义的事情。
第一步,把玩手机、刷小视频、看垃圾小说等习惯,丢出你的生活,远离这些刺激。
第二步,对时间进行管理,让自己规律生活,在某些时间段,去做某些既定的事情。当你习惯了如此,你会发现,原来不太喜欢的事情,后来也喜欢了。
真正快乐的人生,需要“多巴胺戒断”。
心理学家卡梅隆·赛帕提出了“多巴胺戒断”的概念,引导人们去寻找真正的快乐。
不要完全舍去多巴胺,而是充分利用多巴胺,去做有意义的事情。
第一步,把玩手机、刷小视频、看垃圾小说等习惯,丢出你的生活,远离这些刺激。
第二步,对时间进行管理,让自己规律生活,在某些时间段,去做某些既定的事情。当你习惯了如此,你会发现,原来不太喜欢的事情,后来也喜欢了。